运动对男性性功能的影响
勃起功能与男性的骨盆底部之间有密切关系，科学的训练在增加提高骨盆肌肉功能改善男性性能力方面具有积极的效果。
有氧运动在脂肪消耗，增加心肺功能方面的效果显着，适当强度和运动持续时间对于男性性激素的分泌也有促进作用，雄性激素的分泌又和肌肉的合成有关，对勃起组织和功能有直接的影响。对于尤其是长时间的有氧运动对于人群具有较高的心肺功能的要求，对于部分人群具有一定的显着效果。常用有氧运动方式有行走、慢跑、骑自行车、游泳、爬楼梯等。
其实性爱本身就是一种运动，不但能够促进身体之间的交流，也能消耗一定的热量，适当规律的性爱是对健康有益的。
有氧运动对改善ED的可能机制
运动改善 ED，尤其是中度到剧烈的有氧运动。有氧运动改善冠心病患者ED，可能的机制包括：
①有氧运动能使动脉管径增大、弹性增加；
②改善血管内皮功能，从而改善动脉的结构和功能；
③促进动脉侧支循环建立，代偿性地改善动脉供血供氧能力；
④稳定动脉的斑块；
⑤增加血液流动性，减少新发病变；
⑥有益于防控冠心病的危险因素，如高血压、血脂异常、糖尿病及肥胖等，从而改善冠状动脉以及阴茎海绵体动脉的舒缩功能，增加其血流灌注，提高勃起功能。
小美有话说
某位粉丝说自己勃起功能不是很好，小美建议他配合运动健身，没过多久便和小美反馈没有效果。冰冻三尺非一日之寒，健身习惯的养成和良好的生活方式并不是一朝一夕就能改变的，运动健身对改善勃起功能也不是立竿见影。运动需要持之以恒。
同样，对勃起功能正常的人来说，保持良好的运动习惯会降低勃起功能障碍的风险，也会让自己更强壮跟自信。
