无论是生理上还是心理上都可能会有让你不适的地方，那这是不是上瘾呢？
不是。
从生理上来讲，这些消耗或者不适通常是可以很快缓解的。这也是为什么小美反复强调，安排「自慰」的时间和频次都要以不影响正常生活为准，不限定具体的次数，但是你要给身体恢复的时间。
但是，如果之后没有缓解甚至加重了，那就要就诊了，可能是存在着什么潜在的问题。
从心理上来讲，因为对「自慰」的认知和接受度不同，以及「自慰」的目的和动机不同，所以在「自慰」之后都会产生复杂的心理活动。
比如有人单纯就是为了快感，有人为了满足后可以快速入眠，有人为了了解自己身体的敏感点，有人为了熟悉新买的棒棒的性能，有人为了可以让自己更加专注于之后的工作和学习……
那么自然就存在着不同的评价，其中就可能会有一些糟糕的体验和感受。这本来是很正常的情况，但是也有很多人会为不符合预期的结果寻找原因，甚至会因为焦虑、自责、愧疚感等等，而怀疑自己是不是上瘾了。
其实，还是认知层面上有一些误区。
说到底，满足正常生理需求的「自慰」大概率是不会上瘾的。
