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为了壮阳,男人有多努力

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体重管理:肥胖会引起一系列健康问题,同时也会影响性生活的质量,所以注重日常的体重管理应该提升日程;
运动管理:包括慢跑、深蹲、臀桥等训练,加强大腿肌肉的力量训练,以及PC肌的锻炼,强有力的PC肌是爱爱质量的有效保证。
最后,也要注意性生活的频率,不要过度纵欲,也不要强迫性的禁欲。如果没有性伴侣,也可以通过自慰来解决性需求。

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