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啪啪减肥到底靠不靠谱

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另外,也有不少童鞋反应,每次做完床上运动比跑一个小时还要累,感觉自己被榨干!
所以经常啪啪啪减肥真的这么有效?
答案是:probably no way!
《新英格兰医学期刊》刊登了阿拉巴马大学、哥本哈根大学等多家研究机构有关于“啪啪啪是否能减肥”的研究报告。
也就是说一个体重为 70KG 的大汉,在啪啪的阶段,每分钟消耗约 3.5千卡路里的能量。
这是什么概念呢?
相当于你逛街15分钟,就能达到这个水平,如果这场床上战斗(从小兄弟进去到出来)能维持10分钟,那么就可以消耗35千卡。
要知道,就算在家葛优躺,30分钟也能消耗大概35千卡的能量!
啪啪减肥到底靠不靠谱
除此之外,加拿大蒙特利尔大学的科学家,曾经选取 21 对有规律性生活的年轻情侣,让他们进行30分钟的慢跑,和“为爱鼓掌”的运动。
然后再根据身体上佩戴的传感器,记录跑步与啪啪啪所消耗的热量值。
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