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性生活减肥真的靠谱吗

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我自从工作后就开始发福,在长胖的路上一去不复返。
之前一直听人说,一次性生活相当于慢跑30分钟,请问这是真的吗?有没有科学依据呢?
性生活减肥真的靠谱吗
01、性生活能帮助消耗热量吗?
能,有不少研究表明,有对象以后,人体确实方方面面会多消耗一些能量。
洛杉矶学者《Red Hot Touch》就标注了“啪啪啪的热量消耗”。
接吻:65cal   解衣:12cal
啪啪啪过程:30cal 每分钟      高潮:112cal
这是因为人在“啪啪啪”的过程中,全身各系统和器官会出现一定的生理和心理的反应,比如心跳、呼吸加快、血压增高等,这些反应可以帮助消耗热量。
《每日邮报》就曾报道过,英国一对情侣在一起后,女方暴瘦100多斤。
这意思是靠啪啪啪还能减肥?心动呀!突然遗憾自己为什么还没有老公,但....
02、性生活能减肥吗?
不能,啪啪啪虽然能消耗一定热量,但离减肥还有很大距离,毕竟还要考虑强度和时长。
啪啪啪属于有氧运动,有氧运动超过30分钟,脂肪开始大量消耗,才能有效减肥。而大部分人啪啪啪的时长都在7-13分钟左右。
其次,一般人达不到减肥的次数,报道中的情侣每天啪啪啪三次,品品这个频次,每天!还三次!每天都进行性生活,你愿意,肾也受不了。
指望靠性生活减肥,一点都不靠谱!别想了,洗洗睡吧。
03、频繁进行性生活,可能会收获两大“危害”
对于女性而言,过度进行房事会导致私处被过度摩擦,容易因此而出现私处疼痛,且发生感染的风险也会增加,女性在过度房事的状态下会容易患上妇科疾病。部分严重的情况,还可能会导致正常的排尿受到影响,出现尿道炎等疾病。
而男性过度进行房事,会让男性的身体过度消耗,在第二天醒来后会感觉疲劳无力,正常的工作学习都会受到很大影响,整日都提不起来精神。还有部分男性会因为过度房事而出现肾虚、性功能障碍等,这些危害相信大家都难以承受。
该如何去判断房事是否过度呢?一般建议以第二天醒来后的状态为标准,如若醒来后感觉整个人神清气爽,则说明房事次数是适宜的。反之,醒来后觉得异常疲劳乏累,则要适当减少房事的次数了。
最重要的是,保持身心愉悦和健康的态度,将减肥过程变成一种享受和健康的生活方式。

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