巧妙提高燃脂效率
不满足只消耗那么点热量？你可以做些不一样的尝试。
以不寻常的姿势接吻。让对方仰面躺着，你在他身上做平板支撑，先对视十几秒，再往下探索伴侣的嘴唇，然后再向上推。一边做俯卧撑一边接吻，可以在30分钟内燃烧170 卡路里。
按摩的过程中，不要过于急躁。按摩，重要的是那种欲罢不能的掌控感与揉捏感。试试站在床边上为伴侣按摩，放慢速度，不仅能锻炼到不同部位的肌肉，还能燃烧更多卡路里。
据专家介绍，想要让性生活消耗更多热量，关键是让它变得又热又长。性生活的时间越长，过程越火辣，燃烧的卡路里就越多。在性生活中，适当地发出一些愉悦的声音，可以帮助额外燃烧18到30卡路里的热量。
在和伴侣亲近时，可以试试拥抱着对方在床上滚来滚去，增加热量消耗。也可以做一点瑜伽。当对方躺在你的身下时，不要直入主题，先尝试从木板姿势进入下犬式，再回到木板姿势，接着开始用唇去撩拨伴侣。浅浅接吻之后，再做几次下犬式更有利于燃脂。
换个姿势也可以让你得到更好的锻炼，并让你的性生活保持兴奋。如果你处于主导地位，请尝试像肚皮舞者一样移动臀部，这锻炼到了核心力量，也可以让你在30 分钟内燃烧多达 207卡路里。
在性生活中达到愉悦时的心率和跑步时有得一拼，那时消耗的热量也较多。如果在这场运动里你没有太享受，又不想打击伴侣的自尊心，不妨试试假装愉悦。据说，假装愉悦比真的愉悦能多燃烧好几倍卡路里，这大概与假装愉悦需要消耗更多能量去投入表演之中有关。
活动结束后，如果躺在床上拥抱，只能消耗约18卡路里。但如果你立刻跳下床，可以多消耗36卡路里。如果你跳下床后，立刻来一组波比跳，绝对能实现超高效燃脂。
完成以上很多动作的重要前提是，你的体力十分充足，且你不怕被对象痛扁一顿。毕竟，亲热的时候开小差被抓包可是不会有好下场的。
正确看待亲热对燃脂的作用
想要通过亲热行为消耗热量，不仅得双方定期坚持，还得强度和时间足够长。
泰国一对情侣接吻了50小时零5分钟，打破了原有的吉尼斯世界纪录，他们消耗多少热量我们不得而知，但可以知道的是他俩因为体力不支，过度疲劳，吻完就被送到医院去了。
讲到这，姐妹们应该也已经发觉了，性生活消耗的热量并没有我们想象得多。研究表明，事后的疲惫让人感觉像是做了十分繁重的体力劳动，实际上这主要跟人们的心理作用有关。纯纯通过亲热来减脂是不太靠谱滴。
若是试图增加性生活的频率和时间来燃脂，也并无好处。
有本生活杂志里有这样一则小故事：有位女士决定靠性生活减肥，于是要求她老公每周多交几次公粮。长此以往，她老公吃不消了，可这位女士还是想着以此来消耗热量。数月之后，缠绵的爱意与温情荡然无存，这对夫妻的感情产生了裂痕。当然，这位女士的减肥也毫无成效。
