03、锻炼PC肌，真的能紧致？
接下来，我们就要直面问题：松弛了怎么办？锻炼PC肌，真的能紧致？
如果看到这里，还不知道PC肌是何物的同学，建议好好学习回顾一下我们之前讲的关于PC肌的文章，这里我就不多说了。
锻炼pc肌，不但能够让Y道更加紧致，也能让爱人，有更完美的体验。
同时，能增强自己对性的敏感度，让糕潮来得更猛烈一些，甚至，只是锻炼也能享受到，一浪接一浪的糕潮哦~
除此之外，比较强韧的PC肌，能保证分娩时，更加顺利，所以，刚才那位担心分娩疼痛和产后Y道松弛的姑娘，这可是一箭双雕的好办法。
对男人来说，PC肌也是必练的肌肉。PC肌强健的男人，爆发力更强、时间控制也更加自如。
锻炼pc肌的办法，有很多，深蹲、凯格尔运动，都可以。但第一步都是，找到pc肌。
找到pc肌以后，就随时随地，开练吧。
站着、坐着、躺着，你搭地铁、你上班，甚至在酥软的床上，或者在听，陈见说的音频课程的时候，都可以试着，像憋尿一样，收缩肌肉。
记住，不要使错了劲，发力点在Y道，而不是在臀部或者腹部。
