其实，看完以上的介绍，你会发现，小伙伴们问的三类问题，都有一个问题核心：找到临界点，并学会提升临界点的阈值！当你的临界点从1分钟提升到7分钟，你离成功就更近一步。这里要注意：临界点不是一成不变的，它是可以随着你的训练而改变的，我们的目标就是让临界点延长，让感受的阈值变大。
在寻找“临界点”的训练中，刚开始不熟练的话，可以通过“挤压法”来中止出来。什么是挤压法呢？挤压法是指：当有出来的感觉的时候，用手指（一般是大拇指）挤压丁丁头，直到出来的冲动消失。这样停下来，就可以继续用“动～停”法训练了。前期可以用挤压法来适应，后期不建议用这个方法来中止出来。
看完了以上的介绍，你是不是对前期的初步训练有了一些新的想法。之前买了训练杯不知道如何训练，或者出来快过的小伙伴，可以通过以上的方法来调整哦！
最后，再解答几个大家常提的问题？
1、耐受性训练每次最后都需要出来（射精）吗？
偶尔几次不出来也没关系，重要的是不能太频繁。频繁不出来，可能会导致射精障碍或引起发炎。大家可以根据自己的身体的状态来调整训练的频率，建议是一周2～3次，如果身体状态不好，可以减少到1～2次。
2、训练过程中有哪些需要注意的吗？
其实，在训练期间要注意营养的补充，不要熬夜，摄入足量的蛋白质，多吃鸡蛋和牛奶，这样有助于恢复精力。
耐受性训练需要坚持3～6个月，有许多小伙伴在经过一段训练之后，从原来的几分钟提升到了自己满意的时长，你需要有信心来提升自己的能力，做个有技术的男人。
