我们首先需要了解一下射J的机制。从接受性刺激到J精，男性性反应的过程大概是这样的：高强度X刺激——副交感神经兴奋——Y茎bo起——交感神经兴奋——坐骨海绵体肌节律性收缩——射J。
也就是说，交感神经兴奋，才是造成射J的关键因素。
那么在这个过程中，交感神经越容易兴奋，男性就越容易射J，也就是我们说的“越敏感”。要“脱敏”，那么也就是说要脱去造成交感神经兴奋的因素，其中，gui头接收到的物理性刺激只是其中一个因素。紧张的心态、焦虑的情绪、强烈的视觉、听觉刺激、性幻想等都是造成交感神经兴奋的原因。
所以，单纯提升gui头的耐受力，这或许并不能达到延长时间的目的，因为我们身体更多其他器官或部位依然在接受着强烈的性刺激，听觉的，视觉的、嗅觉的乃至味觉的......
要想更自如地把控时间，我们还需要提升自己心理素质、改善自己的情绪状态，必要时也需要减少性刺激，从全方位去慢慢适应更强的性刺激。
在本文中，我们为大家澄清了“敏感”两方面的意义，希望大家能对“脱敏”有更为科学的理解，避免走错路，走弯路，这是对你开始进行脱敏训练是非常重要的。
至于如何锻炼，其实并没有一套对每个人都适用的方法，因为每个人“敏感”的原因并不一样。我们没办法在一篇文章中将所有的锻炼的具体操作方法一一罗列清楚，需要我们根据自己的具体问题，去对生理和心理两方面进行有针对性地“脱敏”锻炼。
