来自小红书用户
02、提肛能带来哪些好处？
①有效改善排便问题
打工人都喜欢“带薪拉屎”，在小小的马桶上放飞自我。然鹅，一旦遇上了便秘，拉半天拉了个寂寞；菊部充血压力过大，轻则坠痛，重则脱垂飙血。
如果你经常做提肛运动，促进了肛周的血液循环，增强了括约肌功能；你就会发现排便会变得很通畅，而且轻轻松松就能夹断。
最重要的是，拥有了强大的尿道括约肌和肛门括约肌，老了之后少受罪，至少八九十岁不会尿裤子。
②增强盆底肌，女人更性福
女性经常做提肛运动，能够顺带着锻炼到骨盆底的肌肉；
锻炼盆底肌能够让音道收缩更有力，从而增强在性生活中的感觉；也能有效改善产后漏尿的问题~
如果你很需要增强盆底肌，专攻骨盆肌肉的凯格尔运动会更适合你哦！
③养护前列腺，男人更健康
男性有规律收缩肛门，能温柔有效地按摩前列腺；可以促进会阴部静脉血的回流，减轻前列腺的充血、消退炎症。
好了，说了这么多，其实最让大家心动的理由是……
提肛可能会让男性更！持！久！！！
有医学家推测，提肛运动能够延长性生活时间；
提肛时会阴部得到按摩，能够缓解she精冲动；经常做提肛运动，“精关”得到加固，男性自然就能够控制she精，达到随心所欲的效果。
当然啦，这只是一个推测，目前还没有得到完全的证实；不管它能不能改善性能力，每天提一提总没坏处~
02、提肛能带来哪些好处？
①有效改善排便问题
打工人都喜欢“带薪拉屎”，在小小的马桶上放飞自我。然鹅，一旦遇上了便秘，拉半天拉了个寂寞；菊部充血压力过大，轻则坠痛，重则脱垂飙血。
如果你经常做提肛运动，促进了肛周的血液循环，增强了括约肌功能；你就会发现排便会变得很通畅，而且轻轻松松就能夹断。
最重要的是，拥有了强大的尿道括约肌和肛门括约肌，老了之后少受罪，至少八九十岁不会尿裤子。
②增强盆底肌，女人更性福
女性经常做提肛运动，能够顺带着锻炼到骨盆底的肌肉；
锻炼盆底肌能够让音道收缩更有力，从而增强在性生活中的感觉；也能有效改善产后漏尿的问题~
如果你很需要增强盆底肌，专攻骨盆肌肉的凯格尔运动会更适合你哦！
③养护前列腺，男人更健康
男性有规律收缩肛门，能温柔有效地按摩前列腺；可以促进会阴部静脉血的回流，减轻前列腺的充血、消退炎症。
好了，说了这么多，其实最让大家心动的理由是……
提肛可能会让男性更！持！久！！！
有医学家推测，提肛运动能够延长性生活时间；
提肛时会阴部得到按摩，能够缓解she精冲动；经常做提肛运动，“精关”得到加固，男性自然就能够控制she精，达到随心所欲的效果。
当然啦，这只是一个推测，目前还没有得到完全的证实；不管它能不能改善性能力，每天提一提总没坏处~
