作为一个勤勤恳恳的打工人，一天坐8小时是常态；最可怕的是，好不容易在办公室坐完，回家之后又躺在床上玩手机，继续“虐待”自己的PP。
虽然跟大家强调过无数次了：不！要！久！坐！但真正做到每30分钟活动一次的人少之又少。
长时间下来，遭殃的还是我们身体最隐蔽的地方——菊花。
今天橙子就给大家科普一个有点羞羞的养生动作，不仅简单易学，还有你意想不到的好处，它就是提肛运动。
就算你没做过，你也一定听过它在江湖上的传说：
这不，刚跟闺蜜吐槽过，她反手就把我拉进了神秘群聊，并在群里认真又熟练地为群友进行动作指导↓
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