不知道有没有人在睡觉方面有些自己独特的小癖好的,比如不少女孩是抱着娃娃睡觉,也算是某种“恋物癖”,还有些人情调十足的点着香薰精油蜡烛,放着一首慵懒的歌曲,进行浅浅的入眠行动~
而在20世纪中最令人耳熟能详的性感女人玛丽莲梦露曾说:“我睡觉时只穿香奈儿5号香水。”
当然后来这句几乎成为了无数裸睡爱好者的信仰,越来越多的少男少女,加入了裸睡的行列!
对于“裸睡”,每个人都有不同的想法,但归根到底,人们最关注的莫过于——裸睡,究竟是有益还是有害?
一、超一半人习惯裸睡
美国的一项调查显示,有31%的美国人习惯穿着衣服睡觉,52%的美国人热衷于“全裸”或“半裸”入睡,剩下17%的美国人喜欢穿着生日套装睡觉。
但裸睡真的有什么好处吗?为了找到答案,《男性健康》求助于睡眠专家马修·沃克(Matthew Walker)。沃克是《我们为什么睡觉》(Why We sleep)一书的作者,也是加州大学伯克利分校的神经科学教授。
二、裸睡的好处这么多
我们先不要带着有色眼镜去看待“裸睡”这一行为,实际上,裸睡有许多好处。
1、促进新陈代谢
《男性健康》杂志报道的研究发现,在凉爽房间睡觉的男性与在温暖房间睡觉的男性相比,他们体内会产生更多的棕色脂肪,这种棕色脂肪是健康的,可以燃烧卡路里,让身体产生更多的热量,而裸睡就可以降低体温,达到同样的效果。
除了身体降温,裸睡还可以增加皮肤与空气接触,促进血液循环,帮助放松身心与消除疲劳。
2、可能改善人际关系
伴侣双方的直接接触,会促进体内催产素的分泌,继而增进双方的亲密感。另外,在裸睡的状态下,人的心率、皮肤醇水平会降低,可以帮助降低血压,释放压力并缓解不良情绪,改善伴侣之间的关系。
3、提高生育能力
一项研究发现,裸睡或穿着平角裤睡觉的男性,与衣着完整睡觉的男性相比,他们精子里的DNA碎片数目更少,即精子质量更高。研究人推测,这可能与体感温度降低有关,高温会抑制男性的造精能力,精子更容易受损。
4、降低感染风险
细菌喜好潮湿且温暖的环境,新泽西州泌尿科医生布莱恩·斯泰克斯纳博士认为,穿着内衣睡觉会在私处营造出潮湿温暖的环境,无疑会增加细菌感染的机会。
5、可以睡得更香
美国《大脑》杂志的一项研究指出,卧室温度在15.5~20℃时,可以帮助降低体感温度,使人更容易入睡。但若此时穿着衣物,会影响降温的速度,继而导致入睡困难,甚至失眠。