每日咖啡因不过量小TIPS
1在外购买咖啡，拿铁、摩卡、卡布奇诺不要超过每日两大杯，美式咖啡每日一大杯即可。
2买了咖啡，就不要再喝奶茶了，两者都喝就非常容易超标。
3在家自己手冲咖啡可以稍微放纵一些，但是也要注意，一日内不超过5杯。
4功能性饮料、可乐不要多喝，其中也含有咖啡因，且含糖量较高。
咖啡到底是提神醒脑还是透支精气神，还真的是根据每个人的摄入量和耐受程度来定的。
当我们可以享受咖啡的美味，又能避免忽视身体信号透支精力，就能不被咖啡因所束缚，更安全的让自己能量满满，精力充沛了！
话说，你喜欢喝咖啡吗？
