九、笑是和谐运动 大笑1分钟相当放松45分钟
笑能促进血液循环和腹肌收缩。弗赖伊教授指出,100次的捧腹大笑中所吸收的氧气相当于做10分钟滑船器运动的吸氧量。德国研究人员指出,大笑一分钟就相当于做了45分钟运动一样,可令你容光焕发。在笑的时候,最放松的部位是眼部肌肉,眼睛消耗的能量是全身神经消耗能量的25%左右,可缓解脑疲劳。
笑的时候,很轻松地眯起眼睛效果最好。事实上大笑时身体会有肋组肌肉在抽动,是一种非常健康和有益的运动。从医学角度上看,一个人大笑时,肩膀会耸动,胸膛摇摆,横隔膜震荡,甚至会令人抽搐,血压要上升。
血液含氧量在呼吸加速时增加,而更重要的是脑部释放出一种化学物质,令人感到心旷神怡,实在是最佳的自然药物。大笑过后,血压会回降,减少分泌令人紧张的荷尔蒙,免疫系统会增强。