5、泥鳅
泥鳅是一种淡水鱼类，一般在鱼市上都能够买得到。虽然它看起来并不起眼，但是其中所富含的营养物质却是非常全面的。男性经常吃泥鳅，对于精子健康有很大好处，补肾壮阳效果更不用多说。
肾脏的健康无论是对男性还是女性都非常重要，所以在日常生活当中要随时进行关注。但是在食用滋补肾脏的食物时，一定不能盲目食用，首先要看看自己是否适合食用这种食物，避免盲目进补反而造成一些不必要的健康问题。
如何科学补肾？
比起刻意去吃「补肾壮阳」食品，更重要的是，在年轻时养成良好的生活习惯，不要过度透支身体。
与此同时，年岁渐长，新陈代谢减慢，肾阳消耗多，而身体恢复慢，造成肾透支之后，不能得到及时的恢复和补充。
这时，寻求医生和药物的帮助也是必不可少。
合理饮食、勤加锻炼，养成良好的生活习惯，必要时求医问药，才是省钱、高效的补肾之道。
