很多男性在过了35岁之后就感觉力不从心,特别热衷于补肾,就喜欢吃一些补肾的食物,最喜欢吃的就是羊腰、羊宝,羊鞭等补肾的食物。
很多人在选择食物的时候,还是遵循中医上“以形补形”的理论。
这3类食物补肾效果比较好,建议多吃
1、板栗
板栗是比较常见的坚果,坚果富含健康的不饱和脂肪酸,对于降低心脑血管疾病的发生风险有重要作用
此外板栗里面富含维生素E和锌元素,可以有效提高精子活性, 有利于精子健康,能够更好滋补肾脏。
2、枸杞
尤其也是药食同源的中药材,既能泡水喝,也能用来煲汤喝,枸杞既能养肝明目,排出体内毒素,同时还能滋补肾脏,让男性活力满满。
3、黑豆
也被称为天然雄性激素,男性平时多吃黑豆也能够促进雄性激素的分泌,使男性更加有活力,同时黑豆还能滋补肾脏。
男人肾虚吃什么补肾好?
1、姜附烧狗肉
原料:熟附片30克,狗肉1000克,生姜150克,菜油、大蒜、葱适量。
制作:将狗肉洗净,切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。
功效:补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
2、一品山药
原料:生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、芡粉少许。
制作:将生山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙,白糖100克,猪油和芡粉少许,加热即成)。
功效:滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。
3、鱼鳔炖猪蹄
原料:鱼鳔15克,猪蹄1只,葱、姜、酒、盐适量。
制作:将鱼鳔、猪蹄洗净,猪蹄切成块,同放入沙锅中,加水、酒、食盐、葱、姜,炖至猪蹄酥烂,即可服食。
功效:补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者,可常服。
4、杜仲烧猪腰
原料:杜仲15克,猪腰4个。
制作:将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开,把切好的杜仲片装入猪腰内,外用湿草纸将其包裹数层,放入柴炭火中慢慢烧烤,熟后取出除去草纸即成。
功效:壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。
5、首乌煨鸡