导读：肾虚的出现有可能就是肾脏的毒素积累过多导致的，所以在补肾之前需要先帮助肾脏排毒，日常生活中哪些食物有帮助肾脏排毒的作用呢？
1、黄瓜，
黄瓜最主要的就是能够帮助清洁尿道，有很好的利尿作用，而肾脏中排出的毒素就是随着尿液从尿道排出的。
2、红辣椒，红辣椒中含有一种辣椒素，正是这种辣椒素能够帮助人体分解体内的垃圾特别是血液中的垃圾，从而减轻肾脏的负担。
3、冬瓜，冬瓜的营养价值也是比较高的，冬瓜的水分含量高，冬瓜汁进入人体之后会刺激肾脏增加尿液来帮助排出体内的毒素，最好是采用煲汤或者清炒的方式来烹饪。
4、樱桃，樱桃是非常受欢迎的水果，味道清甜，而且樱桃肉还能帮助人体去除体内的毒素和垃圾，同时还有润肠通便的作用。
5、黑木耳，黑木耳含有丰富的膳食纤维和植物胶质，这两种物质能够吸附掉肠道内的异物，帮助排出身体毒素垃圾，对于身体内不容易消化的物质还有溶解的作用。
6、苹果，苹果的营养非常丰富，有句话叫“一天一个苹果，一生远离医生”，虽然不能说这句话多正确，但是足以说明苹果的营养价值，苹果有调理肠胃，清理肠道的作用。
7、绿豆，绿豆有很好的清热排毒的作用，经常食用绿豆能够降低患肾结石的几率。
8、莲子，莲子中含有丰富的荷叶碱、微量元素、各种维生素等营养物质，能够增强骨骼、促进肾脏排出毒素。
9、鱼肉，鱼肉主要就是对肾脏有一个保护作用，特别是深海鱼的效果最佳。也是人体所需要的优质蛋白质的最佳来源。
10、葡萄，葡萄能够帮助清除肝、胃、肠道以及肾脏内的垃圾。
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肾虚
养生
帮助肾脏排毒的食物有哪些？
1、黄瓜，
黄瓜最主要的就是能够帮助清洁尿道，有很好的利尿作用，而肾脏中排出的毒素就是随着尿液从尿道排出的。
2、红辣椒，红辣椒中含有一种辣椒素，正是这种辣椒素能够帮助人体分解体内的垃圾特别是血液中的垃圾，从而减轻肾脏的负担。
3、冬瓜，冬瓜的营养价值也是比较高的，冬瓜的水分含量高，冬瓜汁进入人体之后会刺激肾脏增加尿液来帮助排出体内的毒素，最好是采用煲汤或者清炒的方式来烹饪。
4、樱桃，樱桃是非常受欢迎的水果，味道清甜，而且樱桃肉还能帮助人体去除体内的毒素和垃圾，同时还有润肠通便的作用。
5、黑木耳，黑木耳含有丰富的膳食纤维和植物胶质，这两种物质能够吸附掉肠道内的异物，帮助排出身体毒素垃圾，对于身体内不容易消化的物质还有溶解的作用。
6、苹果，苹果的营养非常丰富，有句话叫“一天一个苹果，一生远离医生”，虽然不能说这句话多正确，但是足以说明苹果的营养价值，苹果有调理肠胃，清理肠道的作用。
7、绿豆，绿豆有很好的清热排毒的作用，经常食用绿豆能够降低患肾结石的几率。
8、莲子，莲子中含有丰富的荷叶碱、微量元素、各种维生素等营养物质，能够增强骨骼、促进肾脏排出毒素。
9、鱼肉，鱼肉主要就是对肾脏有一个保护作用，特别是深海鱼的效果最佳。也是人体所需要的优质蛋白质的最佳来源。
10、葡萄，葡萄能够帮助清除肝、胃、肠道以及肾脏内的垃圾。
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