导读：不要以为零食都是对身体没多大益处的食物，其实很多零食对身体还是有好处的，今天给大家介绍一下补肾零食有哪些？
桑葚可以做成桑葚干，平时作为小嘴零食食用，桑葚味甘酸、性微寒，桑葚对于滋阴补肾、补肝补血、生津润燥有很好的效果，由于桑葚的上市时间比较短，所以吃桑葚干是最好的选择了，经常吃桑葚干还能提高人体免疫力，增强体质，促进人体的新陈代谢。
黑芝麻糊一般用来打尖食物，小饿的时候最好的选择，黑芝麻气味平和、不寒不热，是补肝肾的上佳食物。所以黑芝麻糊也具有补肾的作用，此外，经常服用黑芝麻糊还能健脑益髓，增强大脑的活力。可以自己买黑芝麻打粉，也可以直接购买打好的黑芝麻，都非常方便。
坚持每天吃几颗炒制的白果，对于补肾补肺有很好的效果，白果含有粗蛋白、粗脂肪、核蛋白、矿物质、粗纤维、各种维生素以及微量元素等营养物质，需要注意的是白果不能生吃，可以自己在家炒白果，方法也非常简单，白果倒入锅中加入适量粗盐一直炒至白果微黄即可。
将下午茶改为果蔬汁是很不错的建议，果蔬汁对于分解以及清除人体内的垃圾效果明显，还有一些含丰富的抗氧化剂的果蔬其补肾效果最佳，能够很好的改善肾脏的问题，使肾脏更加健康。而且果蔬汁中还含有丰富的维生素，微量元素，能够为人体提供所需的营养物质。
糖炒板栗是随处可见的，是很多人喜爱的一款零食，其实糖炒板栗不仅仅是零食，除了美味之外，板栗还有很高的药用价值，对于益气补脾、补肾强筋有很好的效果，需要注意的是栗子不能吃得太多，栗子生吃会增加消化系统的压力，熟食有很容易滞气，不论生吃还是熟食都要少量食用。
本文标签：肾虚
养生
养肾食物
1、桑葚干
桑葚可以做成桑葚干，平时作为小嘴零食食用，桑葚味甘酸、性微寒，桑葚对于滋阴补肾、补肝补血、生津润燥有很好的效果，由于桑葚的上市时间比较短，所以吃桑葚干是最好的选择了，经常吃桑葚干还能提高人体免疫力，增强体质，促进人体的新陈代谢。
2、黑芝麻糊
黑芝麻糊一般用来打尖食物，小饿的时候最好的选择，黑芝麻气味平和、不寒不热，是补肝肾的上佳食物。所以黑芝麻糊也具有补肾的作用，此外，经常服用黑芝麻糊还能健脑益髓，增强大脑的活力。可以自己买黑芝麻打粉，也可以直接购买打好的黑芝麻，都非常方便。
3、炒白果
坚持每天吃几颗炒制的白果，对于补肾补肺有很好的效果，白果含有粗蛋白、粗脂肪、核蛋白、矿物质、粗纤维、各种维生素以及微量元素等营养物质，需要注意的是白果不能生吃，可以自己在家炒白果，方法也非常简单，白果倒入锅中加入适量粗盐一直炒至白果微黄即可。
4、果蔬汁
将下午茶改为果蔬汁是很不错的建议，果蔬汁对于分解以及清除人体内的垃圾效果明显，还有一些含丰富的抗氧化剂的果蔬其补肾效果最佳，能够很好的改善肾脏的问题，使肾脏更加健康。而且果蔬汁中还含有丰富的维生素，微量元素，能够为人体提供所需的营养物质。
5、栗子
糖炒板栗是随处可见的，是很多人喜爱的一款零食，其实糖炒板栗不仅仅是零食，除了美味之外，板栗还有很高的药用价值，对于益气补脾、补肾强筋有很好的效果，需要注意的是栗子不能吃得太多，栗子生吃会增加消化系统的压力，熟食有很容易滞气，不论生吃还是熟食都要少量食用。
本文标签：肾虚
养生
养肾食物
