导读：其实在我们生活中有很多天然的补肾食物，它们是非常安全的补肾食物，一起来了解一下。
干贝性平，其味甘咸，干贝有很好的补肾滋阴的效果，所以非常适合肾阴虚患者长期食用。
鲈鱼性平，味甘，鲈鱼不止有补肾的效果，对于补肝健脾胃也有很好的效果。经常食用鲈鱼还能强筋健骨。
鲈鱼最适合清蒸了，清蒸鲈鱼最大限度保留了鲈鱼的营养物质。
栗子性温，味甘，栗子除了有很好的补肾效果之外，对于补脾健胃也有很大的作用。栗子最适合肾虚引发的腰痛患者食用。
山药性温，味甘，山药除了有很好的补肺、健脾作用外，对于益肾填精也有非常不错的效果。不论是那种类型的肾虚都可以选择通过食用山药来达到补肾的目的。
枸杞子性平，味甘，有很好的补肾益气、清肝明目的效果。此外经常食用枸杞子还能减轻腰部疼痛、壮筋骨、甚至还有益寿延的作用。特别适合中年肾虚的
女性食用。
黑芝麻性平，味甘，特别适合由于肝肾精血不足导致的白发、掉发、头晕目眩，腰腿酸痛等病症。黑芝麻油很好的补肝肾，润五脏的作用。
核桃的营养非常丰富，经常食用核桃有很好的补肾固精、润肠通便、温肺定喘的效果，特别适合由于肾虚引发的腰痛、畏寒怕冷等病症。
莲子性平，味甘涩，经常食用莲子对心、肾、脾都有很好的补益效果，特别适合肾虚引发的体虚、遗精、早泄等病症。
韭菜又称起阳草、壮阳草。这是因为韭菜具有很好的补肾壮阳的效果。古书中就有记载：韭菜有补肝肾，暖腰膝，壮阳固精之效。
1、干贝
干贝性平，其味甘咸，干贝有很好的补肾滋阴的效果，所以非常适合肾阴虚患者长期食用。
2、鲈鱼
鲈鱼性平，味甘，鲈鱼不止有补肾的效果，对于补肝健脾胃也有很好的效果。经常食用鲈鱼还能强筋健骨。
鲈鱼最适合清蒸了，清蒸鲈鱼最大限度保留了鲈鱼的营养物质。
3、栗子
栗子性温，味甘，栗子除了有很好的补肾效果之外，对于补脾健胃也有很大的作用。栗子最适合肾虚引发的腰痛患者食用。
4、山药
山药性温，味甘，山药除了有很好的补肺、健脾作用外，对于益肾填精也有非常不错的效果。不论是那种类型的肾虚都可以选择通过食用山药来达到补肾的目的。
5、枸杞子
枸杞子性平，味甘，有很好的补肾益气、清肝明目的效果。此外经常食用枸杞子还能减轻腰部疼痛、壮筋骨、甚至还有益寿延的作用。特别适合中年肾虚的
女性食用。
6、黑芝麻
黑芝麻性平，味甘，特别适合由于肝肾精血不足导致的白发、掉发、头晕目眩，腰腿酸痛等病症。黑芝麻油很好的补肝肾，润五脏的作用。
7、核桃
核桃的营养非常丰富，经常食用核桃有很好的补肾固精、润肠通便、温肺定喘的效果，特别适合由于肾虚引发的腰痛、畏寒怕冷等病症。
8、莲子
莲子性平，味甘涩，经常食用莲子对心、肾、脾都有很好的补益效果，特别适合肾虚引发的体虚、遗精、早泄等病症。
9、韭菜
韭菜又称起阳草、壮阳草。这是因为韭菜具有很好的补肾壮阳的效果。古书中就有记载：韭菜有补肝肾，暖腰膝，壮阳固精之效。
