导读：憋了一肚子的便，就是排不出来是不是非常的难受。生活中不少的朋友都倍受便秘的困扰，有的甚至高达数天都排不出来，今天给大家分享一个动作让我们能够快速的拉屎。
自己在生活中做哪些动作可以很好的改善身体存在的一些便秘，那么轻度便秘，我们完全可以通过一些运动去改善。如果说在生活中出现了顽固的便秘，那么我们这个时候要怎么办呢？很多人一出现便秘经常是喝蜂蜜水或者是吃香蕉，但是这都是治标不治本的，甚至有的时候根本就不管用，从而导致身体存在一些毒素和一些代谢产物无法被有效的排出体外，导致身体存在的毒素越来越多。
人一旦三天不排大便，然后就会导致肠道重新吸收一些毒素，然后再一次对我们身体产生一些影响，所以说在生活中我们一定要找到一些合理的办法，去改善身体存在的一些便秘。如果说长期便秘，在我们身体上会有哪些表现呢？
自己在生活中做哪些动作可以很好的改善身体存在的一些便秘，那么轻度便秘，我们完全可以通过一些运动去改善。如果说在生活中出现了顽固的便秘，那么我们这个时候要怎么办呢？很多人一出现便秘经常是喝蜂蜜水或者是吃香蕉，但是这都是治标不治本的，甚至有的时候根本就不管用，从而导致身体存在一些毒素和一些代谢产物无法被有效的排出体外，导致身体存在的毒素越来越多。
人一旦三天不排大便，然后就会导致肠道重新吸收一些毒素，然后再一次对我们身体产生一些影响，所以说在生活中我们一定要找到一些合理的办法，去改善身体存在的一些便秘。如果说长期便秘，在我们身体上会有哪些表现呢？
