导读：拉不出大便可以用开塞露注入直肠内刺激肠道壁软化大便有利于将大便排出，平时要多喝水补充身体水分起到润肠通便的作用，注意饮食少吃辛辣刺激油腻的食物。
在日常生活中现在很多年轻人的饮食习惯不好总喜欢吃一些油腻辛辣的食物并且饮食不规律很容易出现肠胃疾病造成消化不良，这样会引起便秘这也是为什么现在很多年轻人得便秘和胃病的人这么多的原因之一。
尤其现在到了夏天很多人白天没有食欲到了晚上吃很多烧烤和冷啤酒，而晚上也是消化能力最弱的时候很容易导致第二天拉肚子和消化不良大量的食物堆积在身体内大部分转化成脂肪剩余的形成大便停留在胃肠道中经过肠道的不断吸收水分大便会变的非常干燥形状比较巨大等想要排便的时候就发现根本不好排便一直堵在肛门口很难受。
如果长期这样就容易形成便秘，排便的次数变少排便的难度提升每次排便都需要很久才能排出来，排出后感觉整体人都轻松了许多，长期便秘会影响身体健康排便排出来的是身体中的毒素和垃圾，便秘了会影响排毒和清除垃圾的效果一直让毒素和垃圾一直留在体内累计的多会让身体出现轻度中毒的情况，一般的表现是腹痛、恶心呕吐、头晕眼花等情况，需要及时治疗。
想要治疗便秘也是比较简单的，改善饮食习惯改变饮食的食物少吃油腻辛辣的食物多吃蔬菜粗粮容易消化吸收的食物，蔬菜和粗粮中有丰富的纤维素可以帮助胃肠道蠕动加快排出速度，蔬菜中还有丰富的水分可以让肠道润滑的效果有利于排便，如果情况比较严重的时候可以使用开塞露直接注入肛门口可以起到润滑肠道软化大便的作用就像润滑剂一样可以快速通便。
本文标签：便秘小妙招
在日常生活中现在很多年轻人的饮食习惯不好总喜欢吃一些油腻辛辣的食物并且饮食不规律很容易出现肠胃疾病造成消化不良，这样会引起便秘这也是为什么现在很多年轻人得便秘和胃病的人这么多的原因之一。
尤其现在到了夏天很多人白天没有食欲到了晚上吃很多烧烤和冷啤酒，而晚上也是消化能力最弱的时候很容易导致第二天拉肚子和消化不良大量的食物堆积在身体内大部分转化成脂肪剩余的形成大便停留在胃肠道中经过肠道的不断吸收水分大便会变的非常干燥形状比较巨大等想要排便的时候就发现根本不好排便一直堵在肛门口很难受。
如果长期这样就容易形成便秘，排便的次数变少排便的难度提升每次排便都需要很久才能排出来，排出后感觉整体人都轻松了许多，长期便秘会影响身体健康排便排出来的是身体中的毒素和垃圾，便秘了会影响排毒和清除垃圾的效果一直让毒素和垃圾一直留在体内累计的多会让身体出现轻度中毒的情况，一般的表现是腹痛、恶心呕吐、头晕眼花等情况，需要及时治疗。
想要治疗便秘也是比较简单的，改善饮食习惯改变饮食的食物少吃油腻辛辣的食物多吃蔬菜粗粮容易消化吸收的食物，蔬菜和粗粮中有丰富的纤维素可以帮助胃肠道蠕动加快排出速度，蔬菜中还有丰富的水分可以让肠道润滑的效果有利于排便，如果情况比较严重的时候可以使用开塞露直接注入肛门口可以起到润滑肠道软化大便的作用就像润滑剂一样可以快速通便。
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