导读：由于工作生活的压力，男性的身体健康也逐渐出现毛病，肾虚就是他们面临的一大难题，今天给大家推荐4款补肾壮阳药膳。
原料：山萸肉50g、核桃仁50g、粳米100g、冰糖适量。
制作方法：将山萸肉用清水清洗干净，核桃仁用清水清洗干净之后沥干水分去皮后切碎，粳米用清水清洗干净然后一起倒入砂锅之中，同时加入适量的清水，大火烧开后转小火熬至粥八分熟的时候加入适量的冰糖然后继续煮至成粥即可，早晚各吃一次，每周食用三天即可。此方对于滋养肾气效果很好。
原料：老鸭子1只、芡实200g、姜片、葱段、盐、味精适量。
制作方法：先将老鸭子宰杀，然后去掉毛和内脏，再用清水清洗干净，然后将芡实用清水清洗干净放入老鸭子的腹中，将老鸭子放入砂锅之中，加入适量的清水、姜片，大火烧开之后转小火炖煮至老鸭子熟透之后加入适量的葱段、盐、味精，搅拌均匀之后继续熬煮3分钟即可吃肉喝汤，每周食用一两次即可，此方对于养肾阳的效果不错。
原料：何首乌60g、大枣5颗、粳米100g、冰糖适量。
制作方法：将何首乌和大枣用清水清洗干净，去掉大枣的核备用。把粳米用清水清洗干净备用。何首乌放入砂锅之中，加入适量的清水，大火烧开后继续熬煮半个小时取药汁，和去核大枣以及清洗干净的粳米、适量的冰糖一起用小火熬煮成粥即可，早晚分服，每周熬煮三次，对于补肾阴肾阳效果很好。
原料:栗子200g、粳米100g、冰糖适量。
制作方法:将栗子用清水清洗干净，然后切开放入沸水中煮三分钟后捞出放冷之后剥掉壳和膜然后放入砂锅之中，同时倒入清洗干净的粳米，大火烧开之后转小火熬煮成粥之后加入适量的冰糖，继续熬煮至冰糖融化即可，每周食用4次。温补肾阳效果很好。
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1、山萸核桃粥
原料：山萸肉50g、核桃仁50g、粳米100g、冰糖适量。
制作方法：将山萸肉用清水清洗干净，核桃仁用清水清洗干净之后沥干水分去皮后切碎，粳米用清水清洗干净然后一起倒入砂锅之中，同时加入适量的清水，大火烧开后转小火熬至粥八分熟的时候加入适量的冰糖然后继续煮至成粥即可，早晚各吃一次，每周食用三天即可。此方对于滋养肾气效果很好。
2、芡实老鸭汤
原料：老鸭子1只、芡实200g、姜片、葱段、盐、味精适量。
制作方法：先将老鸭子宰杀，然后去掉毛和内脏，再用清水清洗干净，然后将芡实用清水清洗干净放入老鸭子的腹中，将老鸭子放入砂锅之中，加入适量的清水、姜片，大火烧开之后转小火炖煮至老鸭子熟透之后加入适量的葱段、盐、味精，搅拌均匀之后继续熬煮3分钟即可吃肉喝汤，每周食用一两次即可，此方对于养肾阳的效果不错。
3、首乌大枣粥
原料：何首乌60g、大枣5颗、粳米100g、冰糖适量。
制作方法：将何首乌和大枣用清水清洗干净，去掉大枣的核备用。把粳米用清水清洗干净备用。何首乌放入砂锅之中，加入适量的清水，大火烧开后继续熬煮半个小时取药汁，和去核大枣以及清洗干净的粳米、适量的冰糖一起用小火熬煮成粥即可，早晚分服，每周熬煮三次，对于补肾阴肾阳效果很好。
4、栗子粥
原料:栗子200g、粳米100g、冰糖适量。
制作方法:将栗子用清水清洗干净，然后切开放入沸水中煮三分钟后捞出放冷之后剥掉壳和膜然后放入砂锅之中，同时倒入清洗干净的粳米，大火烧开之后转小火熬煮成粥之后加入适量的冰糖，继续熬煮至冰糖融化即可，每周食用4次。温补肾阳效果很好。
本文标签：肾虚
养生
养肾食物
久战不泄
