导读：很多男性都有不同程度的肾虚、肾亏，在治疗的同时结合食疗势必事半功倍。补肾壮阳粥就能快速的帮助男性治疗肾虚。
原料：山药100g、百合50g、薏苡仁30g、大枣8枚、粳米100g。
制作方法：将山药去皮之后用清水清洗干净切丁，大枣去核之后和百合、薏苡仁、粳米一起用清水清洗干净之后和山药一起放入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时即可出锅食用。山药有补脾肾养胃的功效，百合有清热润燥之功效，大枣、薏苡仁也有健脾和胃之功效。这款山药百合粥非常适合肾虚的女性食用。
原料：黑米60g、桂圆20g、枸杞子10g、大枣5枚、大米60g、红糖适量。
制作方法：将大枣去核，桂圆去壳之后和枸杞子、大米一起用清水清洗干净备用，黑米用清水清洗干净之后倒入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮二十分钟后加入清洗干净的大枣、桂圆、枸杞子和大米继续熬煮至浓稠的粥加入适量的红糖搅拌均匀即可食用。
原料：肉苁蓉12g、羊腰子1个、粳米100g，姜片、盐各适量。
制作方法：将羊腰子剖开之后去掉筋膜后用清水清洗干净切碎备用，肉苁蓉和粳米用清水清洗干净之后和切好的羊腰子一起倒入砂锅中，加入适量的清水和姜片，大火烧开之后转小火熬煮至浓稠的粥加入适量的盐即可食用，此方适宜老年肾阳虚导致的畏寒怕冷、腰膝冷痛等病症。
原料：海参60g、粳米100g，姜片、葱花、盐各适量。
制作方法:先用温水将海参泡发之后剖开去掉內肠之后清洗干净切碎放入砂锅中加入适量的清水和姜片，大火烧开后转小火将海参煮熟透后加入清洗干净的粳米转大火煮开之后转小火继续熬煮半个小时加入适量的盐搅拌均匀撒上葱花即可。此方治疗肾气虚弱导致的精血亏损、腰膝酸软等病症。
本文标签：肾虚
养肾食物
久战不泄
山药百合粥
原料：山药100g、百合50g、薏苡仁30g、大枣8枚、粳米100g。
制作方法：将山药去皮之后用清水清洗干净切丁，大枣去核之后和百合、薏苡仁、粳米一起用清水清洗干净之后和山药一起放入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时即可出锅食用。山药有补脾肾养胃的功效，百合有清热润燥之功效，大枣、薏苡仁也有健脾和胃之功效。这款山药百合粥非常适合肾虚的女性食用。
黑米桂圆粥
原料：黑米60g、桂圆20g、枸杞子10g、大枣5枚、大米60g、红糖适量。
制作方法：将大枣去核，桂圆去壳之后和枸杞子、大米一起用清水清洗干净备用，黑米用清水清洗干净之后倒入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮二十分钟后加入清洗干净的大枣、桂圆、枸杞子和大米继续熬煮至浓稠的粥加入适量的红糖搅拌均匀即可食用。
苁蓉羊腰粥
原料：肉苁蓉12g、羊腰子1个、粳米100g，姜片、盐各适量。
制作方法：将羊腰子剖开之后去掉筋膜后用清水清洗干净切碎备用，肉苁蓉和粳米用清水清洗干净之后和切好的羊腰子一起倒入砂锅中，加入适量的清水和姜片，大火烧开之后转小火熬煮至浓稠的粥加入适量的盐即可食用，此方适宜老年肾阳虚导致的畏寒怕冷、腰膝冷痛等病症。
海参粥
原料：海参60g、粳米100g，姜片、葱花、盐各适量。
制作方法:先用温水将海参泡发之后剖开去掉內肠之后清洗干净切碎放入砂锅中加入适量的清水和姜片，大火烧开后转小火将海参煮熟透后加入清洗干净的粳米转大火煮开之后转小火继续熬煮半个小时加入适量的盐搅拌均匀撒上葱花即可。此方治疗肾气虚弱导致的精血亏损、腰膝酸软等病症。
本文标签：肾虚
养肾食物
久战不泄
