导读：随着生活条件的提高，越来越多的男性开始重视肾虚这个问题，补肾壮阳食补是最好的养肾方法。
原料：黑豆120g、桂圆30g、大枣6枚、粳米100g。
制作方法：将黑豆用清水浸泡三个小时后清洗干净，桂圆剥掉壳之后取出桂圆肉，大枣去核之后用清水清洗干净。将黑豆、桂圆肉、去核大枣放入砂锅中，粳米用清水清洗干净放入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥即可食用。
原料：莲子30g、何首乌50g、糯米60g、大米60g、红糖适量。
制作方法:将莲子和何首乌用清水清洗干净之后倒入砂锅中，糯米和大米用清水淘洗干净之后一起倒入砂锅中加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮半个小时后加入适量的红糖，待红糖完全融化之后搅拌均匀即可食用。
原料：猪脑子1个、淮山药50g、枸杞子20g，姜片、盐、味精各适量。
制作方法：将淮山药用清水清洗干净之后切成薄片，枸杞子和姜片用清水清洗干净一起放入砂锅中，大火烧开之后转小火熬煮半个小时后倒入清洗干净的猪脑子，待猪脑子煮熟之后加入适量的盐和味精调味即可。
原料：瘦羊肉500g、生姜200g、附子30g，盐、味精各适量。
制作方法：将瘦羊肉用清水清洗干净之后沥干水分切成小块状，生姜用清水清洗干净之后刮掉表层的皮，附子用清水清洗干净。将附子、生姜和羊肉一起放入砂锅中加入适量的清水大火烧开之后转小火继续熬煮三个小时后加入适量的盐和味精调味即可。
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久战不泄
肾虚
黑豆龙眼粥
原料：黑豆120g、桂圆30g、大枣6枚、粳米100g。
制作方法：将黑豆用清水浸泡三个小时后清洗干净，桂圆剥掉壳之后取出桂圆肉，大枣去核之后用清水清洗干净。将黑豆、桂圆肉、去核大枣放入砂锅中，粳米用清水清洗干净放入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥即可食用。
莲子首乌粥
原料：莲子30g、何首乌50g、糯米60g、大米60g、红糖适量。
制作方法:将莲子和何首乌用清水清洗干净之后倒入砂锅中，糯米和大米用清水淘洗干净之后一起倒入砂锅中加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮半个小时后加入适量的红糖，待红糖完全融化之后搅拌均匀即可食用。
淮山猪脑
原料：猪脑子1个、淮山药50g、枸杞子20g，姜片、盐、味精各适量。
制作方法：将淮山药用清水清洗干净之后切成薄片，枸杞子和姜片用清水清洗干净一起放入砂锅中，大火烧开之后转小火熬煮半个小时后倒入清洗干净的猪脑子，待猪脑子煮熟之后加入适量的盐和味精调味即可。
姜附炖羊肉
原料：瘦羊肉500g、生姜200g、附子30g，盐、味精各适量。
制作方法：将瘦羊肉用清水清洗干净之后沥干水分切成小块状，生姜用清水清洗干净之后刮掉表层的皮，附子用清水清洗干净。将附子、生姜和羊肉一起放入砂锅中加入适量的清水大火烧开之后转小火继续熬煮三个小时后加入适量的盐和味精调味即可。
本文标签：养肾食物
久战不泄
肾虚
