导读：桑葚的补肾效果是非常不错的，桑葚即可入药即可作为食物食用，那么桑葚和什么一起吃补肾的效果比较好呢？
桑葚含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、活性蛋白、蔗糖、果糖、钙等营养物质，桑葚有养肝固肾、健脾胃、美容养颜、助消化、抗癌的作用。经常食用桑葚对于补肾还是有一定的作用的，最好是坚持每日食用一些，也可以将桑葚和其他食材搭配在一起食用。
原料：新鲜桑葚50g，酸奶、葡萄干、核桃仁、柠檬汁和蜂蜜各适量。
制作方法：将桑葚用清水清洗干净之后沥干水分放入碗中，同时加入适量的奶、葡萄干、核桃仁、柠檬汁和蜂蜜一起搅拌均匀即可食用，放入冰箱冷藏食用口感更佳。
原料：五味子15g、新鲜桑葚30g。
制作方法：将五味子和新鲜桑葚用清水分别清洗干净，然后先将五味子放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮十五分钟之后将清洗干净的桑葚放入锅中继续煮五分钟即可饮用。
原料：糯米60g、新鲜桑葚60g、枸杞子5g、冰糖适量。
制作方法：将糯米浸泡一个小时之后和枸杞子、桑葚用清水清洗干净之后一起放入锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火加入适量的冰糖继续熬煮成浓稠的粥即可。
原料：燕麦40g、新鲜桑葚40g。
制作方法：将燕麦和桑葚用清水清洗干净之后放入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成粥即可食用，也可以根据自己的喜好加入适量的冰糖或者蜂蜜调味。
本文标签：养肾食物
肾虚
补肾方法
桑葚含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、活性蛋白、蔗糖、果糖、钙等营养物质，桑葚有养肝固肾、健脾胃、美容养颜、助消化、抗癌的作用。经常食用桑葚对于补肾还是有一定的作用的，最好是坚持每日食用一些，也可以将桑葚和其他食材搭配在一起食用。
桑葚酸奶
原料：新鲜桑葚50g，酸奶、葡萄干、核桃仁、柠檬汁和蜂蜜各适量。
制作方法：将桑葚用清水清洗干净之后沥干水分放入碗中，同时加入适量的奶、葡萄干、核桃仁、柠檬汁和蜂蜜一起搅拌均匀即可食用，放入冰箱冷藏食用口感更佳。
五味桑葚茶
原料：五味子15g、新鲜桑葚30g。
制作方法：将五味子和新鲜桑葚用清水分别清洗干净，然后先将五味子放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮十五分钟之后将清洗干净的桑葚放入锅中继续煮五分钟即可饮用。
糯米桑葚粥
原料：糯米60g、新鲜桑葚60g、枸杞子5g、冰糖适量。
制作方法：将糯米浸泡一个小时之后和枸杞子、桑葚用清水清洗干净之后一起放入锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火加入适量的冰糖继续熬煮成浓稠的粥即可。
燕麦桑葚粥
原料：燕麦40g、新鲜桑葚40g。
制作方法：将燕麦和桑葚用清水清洗干净之后放入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成粥即可食用，也可以根据自己的喜好加入适量的冰糖或者蜂蜜调味。
本文标签：养肾食物
肾虚
补肾方法
