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家常菜减肥食谱推荐

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导读:节食是不去挨饿或绝食。这是不提倡的。在烹饪中,我们不仅可以享受生活的乐趣,还可以达到减肥的效果。为什么不呢?
家常菜减肥食谱推荐

雪片油菜


成份:蛋清200克,油菜200克。
调料:鲜花、油、盐、味精、淀粉、鲜汤、洋葱、姜、绍兴酒。
实践:
1、将蛋白与盐、味精和淀粉混合。把鸡蛋放在炉火上的油炸汤匙里炸成碎片。倒入漏出的油勺中,清洗油,以备日后使用。
2、菜籽洗净,切成多米诺骨牌、洋葱和生姜。
3、将炒勺烧热,加入底油、葱、姜锅,炒菜籽片,烧绍兴酒,加入精制盐和味精;
4、找一个好口味,然后加入鸡蛋片,用中火搅拌均匀,即可上匙。
美食点评:本菜与油菜、蛋清配伍,添加调味品,通过烹饪,使菜质轻、美味、营养丰富,不仅能满足人体生理需要,而且是减肥的理想饮食。

土豆烤牛肉


主料:牛肉500克,土豆250克。
配料:胡萝卜50克,芹菜20克,葱25克。
调味品:酱油、酱油、精盐、味精、绍兴酒、糖、姜、芝麻油。
实践:
1、牛肉切成3厘米见方,土豆去皮,切成滚刀,胡萝卜洗净,切成碎木片,芹菜切叶,葱切片,生姜拍打备用。
2、取加宽油,加热至670%左右,将牛肉和土豆煎至变色捞出,将底油放在炒匙中,用葱和姜烤。
3、加入牛肉,用酱油、糖和汤煮绍兴酒。用高热把它烧开。当它慢慢烧至酥脆时,加入土豆、胡萝卜、精制盐和味精,以找到一个好的味道。将芹菜放入切片中,加热以收集果汁。当汤浓时,倒入香油,用勺子舀起来。
美食点评:土豆与牛肉搭配,烹饪后味道浓郁醇厚,美味可口,其营养成分可被吸收和食用。它不会增加体脂和血脂。这是一道理想的菜,肥胖的人建立他们的体质和减肥。



本文标签:怎样减肥
  减肥水果餐
  
导读:节食是不去挨饿或绝食。这是不提倡的。在烹饪中,我们不仅可以享受生活的乐趣,还可以达到减肥的效果。为什么不呢?
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