导读：很多人为了减肥而不择手段的伤害自身健康，这种减肥方式是不可取的，今天给大家推荐四种对身体没有伤害的减肥食谱。
原料：干海带10g、萝卜300g、桂花20g、姜片、盐各适量。
制作方法：先用清水将海带泡发之后用清水清洗干净然后切成小块状，萝卜去皮之后用清水清洗干净同样切成小块状，桂花和姜片用清水清洗干净备用。然后把锅中放入适量的清水大火烧开后倒出切好的海带、萝卜、桂花和姜片然后继续煮至海带熟透之后加入适量盐即可。
原料：蟹肉60g、冬瓜100g、骨头汤、姜片、葱花、盐各适量。
制作方法：将蟹肉用清水清洗干净沥干水分备用，冬瓜去皮之后用清水清洗干净切成薄片状，然后将蟹肉和冬瓜一起放入蒸碗之中，同时加入适量的姜片、葱花以及骨头汤和盐，大火烧开后转小火继续蒸至蟹肉熟透即可。
原料：竹笋200g、银耳60g、鸡蛋一个，盐适量。
制作方法：先将竹笋用清水清洗干净之后切成薄片状，银耳用温水泡发之后撕成小块状并且用清水清洗干净，然后将锅中倒入适量的清水，大火烧开之后倒入清洗好的竹笋和银耳，然后转小火慢炖两个小时之后转大火使汤完全沸腾，然后打入一个鸡蛋搅拌均匀，再加入适量的盐即可。
原料：玉米60g、燕麦100g、粳米200g。
制作方法：将玉米用清水清洗干净之后备用，把粳米用清水清洗干净倒入锅中，加入适量的清水，再倒入清洗干净的玉米，大火烧开之后加入燕麦，搅拌均匀后转小火继续熬至成粥即可食用。此方非常适合用作早餐食用，养胃的同时还能够帮助我们减肥。
本文标签：怎样减肥
低热量食物
1、海带萝卜汤
原料：干海带10g、萝卜300g、桂花20g、姜片、盐各适量。
制作方法：先用清水将海带泡发之后用清水清洗干净然后切成小块状，萝卜去皮之后用清水清洗干净同样切成小块状，桂花和姜片用清水清洗干净备用。然后把锅中放入适量的清水大火烧开后倒出切好的海带、萝卜、桂花和姜片然后继续煮至海带熟透之后加入适量盐即可。
2、蟹肉冬瓜
原料：蟹肉60g、冬瓜100g、骨头汤、姜片、葱花、盐各适量。
制作方法：将蟹肉用清水清洗干净沥干水分备用，冬瓜去皮之后用清水清洗干净切成薄片状，然后将蟹肉和冬瓜一起放入蒸碗之中，同时加入适量的姜片、葱花以及骨头汤和盐，大火烧开后转小火继续蒸至蟹肉熟透即可。
3、竹笋银耳汤
原料：竹笋200g、银耳60g、鸡蛋一个，盐适量。
制作方法：先将竹笋用清水清洗干净之后切成薄片状，银耳用温水泡发之后撕成小块状并且用清水清洗干净，然后将锅中倒入适量的清水，大火烧开之后倒入清洗好的竹笋和银耳，然后转小火慢炖两个小时之后转大火使汤完全沸腾，然后打入一个鸡蛋搅拌均匀，再加入适量的盐即可。
4、玉米燕麦粥
原料：玉米60g、燕麦100g、粳米200g。
制作方法：将玉米用清水清洗干净之后备用，把粳米用清水清洗干净倒入锅中，加入适量的清水，再倒入清洗干净的玉米，大火烧开之后加入燕麦，搅拌均匀后转小火继续熬至成粥即可食用。此方非常适合用作早餐食用，养胃的同时还能够帮助我们减肥。
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低热量食物
