如何将它们添加到饮食中
一个人可能会发现提前准备健康的零食会有所帮助。在饮食中添加健康零食的最有效方法是使它们容易接近。
例如，一个人可以在一周开始时准备一周的零食。一旦准备好，该人就可以将零食分成单独的份量。例如，一个人可以在一周开始时大批准备鹰嘴豆泥，方法是在鹰嘴豆中加入橄榄油，芝麻酱和调味料，然后在食品加工机中调味。
准备好之后，他们可以将鹰嘴豆泥放入小容器中，并在每个容器中随附一小袋胡萝卜棒。那些没有时间准备自己的零食的人可以寻找在杂货店出售的零食大小的部分。许多产品都预先包装成零食大小。
寻找预制，零食的人应该意识到它们通常更昂贵。他们还需要注意添加的糖，盐和脂肪。
吃健康的零食可以在帮助一个人减肥和控制体重方面发挥重要作用。人们应该寻找糖，脂肪和盐含量低的零食。他们还应寻找营养丰富的零食，例如纤维和蛋白质。
豆类，坚果类以及生蔬菜和水果通常是不错的选择，它们可以帮助一个人饱腹并提供必要的营养。
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