游泳可以帮助您实现减肥目标？

以更高的强度游泳

要在更少的时间内燃烧更多的卡路里，请使用间歇训练法。不用将整个时间都花在最大心率的65％或70％上，而是将锻炼分成几组。您可以使用一百万种不同的方法来处理它。一种方法是尝试以70％的速度游泳4圈，以80％的速度游泳4圈，以90％的速度游泳4圈，每组四个之间休息。
然后下降梯子（在90处4，在80处4，在70处4）。您可以在整个互联网上找到良好的游泳锻炼建议，但是《游泳世界》杂志提供的该工具可让您根据自己的健身水平和游泳时间对其进行自定义。
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