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如何在不增加肌肉的情况下获得瘦腿

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刺背踢
交替前踢
琴桥脉冲
有氧运动

您还应该在一周的大部分时间进行有氧运动。瘦腿最好的有氧运动：

以3.5至4 MPH步行35-45分钟
35-45分钟的低电阻循环
35-45分钟的交叉训练机
以5 MPH慢跑25分钟
本文标签：怎样减肥

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