高强度间歇训练对健康有8个好处

一周参加三个HIIT课程就足够了，如果您刚开始的话，请少一些。有迹象表明您可能过分艰苦，包括健身和高原训练，比平常更疲劳，患病频率更高。

结合更轻松的锻炼

不要忽视强度较低的锻炼。您可能会惊讶于两种锻炼方式在不同的方框中打勾。低强度运动是建立良好的有氧基础并燃烧卡路里而又不消耗能量的一种好方法。
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