饮食治疗方案：
平时要注意吃富含维生素A、胡萝卜素和维生素B2的食物；同时要选择高磷脂的食物来强化大脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；要有意识地选择保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物生命体等。二、肾、胡萝卜、菠菜、小米、卷心菜、番茄、黄花椰菜、卷心菜、枸杞子等各种鲜果。胡萝卜猪肝汤和枸杞羊肝汤是夜班工人的好选择。
肝脏不好的男人
喝酒是一种重要的交流方式，许多男人把喝酒视为他们的习惯之一。酒精能“无声地滋润身体”，当男人摇摇晃晃地推着杯子换洗的时候会伤害到他们的肝脏。肝功能差的男性易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
补充原则：
对这类男性，冬季补充应以高维生素、适宜热量和蛋白质食物为基础。
食疗方案：
鱼、虾、鸡、牛肉富含人体所需的蛋白质和氨基酸，易于人体吸收利用。小豆和枣子也适合这种人。午餐我们可以吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝和番茄蛋汤。小米粥、花椰菜炖、红豆和鲤鱼汤都是肝脏不好的男性的理想晚餐选择。
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