导读：长期过度手淫不仅会给我们的身体带来伤害，还会给我们的心理造成极大的阴影，这个时候会给我们带来什么伤害，和会对身体带来什么伤害呢？
长期过度手淫，可能会造成身心健康上的问题，导致精气血亏虚，前列腺炎或者影响日后正常夫妻生活的感觉，会使勃起苦难和射精中心过于激动无力，产生疲劳，终于从兴奋转向抑制，从而导致早she，阳痿等性功能障碍。，所以我们要把手淫戒掉，不要再手淫了。如果目前还没有出现什么不舒服，不正常的表现，把手淫戒掉了，就什么问题也没有了。
1、对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法治疗。
2、养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。
3.进行自我调控，平衡自己的心态，除学习健康的性知识外，精神要放松，转移注意力使大脑的性兴奋减缓，不看淫秽书刊及影视作品中的性刺激镜头。
4.最好每月不要超过2次。控制手淫频率后，适当的增加锻炼身体，通过锻炼身体来增强体质。
5.注意规律的作息，养成好的睡眠习惯，不要饮酒，少吃辛辣刺激的食物。
6.注意不要久坐、性生活应规律等，以防使情况加重，还可以通过做提肛运动来改善勃起功能不好。
7.多健身，健身分为两个部分，一是有氧运动如跑步、跳绳、游泳、登山等可以选择一个可以自己接受的，每次持续半小时以上。二是无氧运动如俯卧撑、下蹲、健身房里练器械等。
本文标签：肾虚
长期过度手淫的危害
长期过度手淫，可能会造成身心健康上的问题，导致精气血亏虚，前列腺炎或者影响日后正常夫妻生活的感觉，会使勃起苦难和射精中心过于激动无力，产生疲劳，终于从兴奋转向抑制，从而导致早she，阳痿等性功能障碍。，所以我们要把手淫戒掉，不要再手淫了。如果目前还没有出现什么不舒服，不正常的表现，把手淫戒掉了，就什么问题也没有了。
如何调理
1、对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法治疗。
2、养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。
3.进行自我调控，平衡自己的心态，除学习健康的性知识外，精神要放松，转移注意力使大脑的性兴奋减缓，不看淫秽书刊及影视作品中的性刺激镜头。
4.最好每月不要超过2次。控制手淫频率后，适当的增加锻炼身体，通过锻炼身体来增强体质。
5.注意规律的作息，养成好的睡眠习惯，不要饮酒，少吃辛辣刺激的食物。
6.注意不要久坐、性生活应规律等，以防使情况加重，还可以通过做提肛运动来改善勃起功能不好。
7.多健身，健身分为两个部分，一是有氧运动如跑步、跳绳、游泳、登山等可以选择一个可以自己接受的，每次持续半小时以上。二是无氧运动如俯卧撑、下蹲、健身房里练器械等。
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