这里有一些食物可能会有所帮助：
高水果 抗氧化剂和花青素可信赖的来源，例如蓝莓，可以帮助保护身体组织并降低患心脏病的风险。
浓密的绿叶蔬菜 叶酸可信来源像菠菜一样可以帮助 提升睾酮水平可信任的来源。
食品类 B-12 值得信赖的消息来源，例如豆腐乳，可以帮助支持其他有助于勃起健康的身体功能。
与食物 L-精氨酸可信赖来源例如燕麦片，可以帮助您放松肌肉并改善血液流动。
少吃脂肪，油炸和加工食品
吃高脂肪，油炸或加工食品的饮食可能 增加风险可信来源 适用于可能影响您的性健康和整体健康的疾病。
这些条件包括：
心脏病、高血压、糖尿病。
可能会发现它有助于：
将高脂乳制品（例如酸奶和牛奶）交换为低脂版本
选择燕麦或全谷物谷物，而不是经过加工的谷物。
购买完整的奶酪，而不是预先磨碎。
如果通常需要时间，可能会发现手边保留沙拉绿色和其他易于准备的蔬菜和谷物（例如藜麦）会有所帮助。
使用这些简单的整体食物来将快餐，营养餐混合在一起，甚至预先准备一两顿饭。
本文标签：久战不泄
导读：关键是弄清楚您是要一次性解决问题还是勃起次数少于理想情况。无论哪种方式，与您的伴侣交谈，进行一些生活方式调整以及养成新习惯的组合都可能会有所帮助。
不知道从哪里开始？考虑地中海饮食
一些 研究可信来源表明地中海饮食可以帮助解决可能导致勃起功能障碍（ED）的几种潜在因素。
遵循这种饮食可能会有所帮助：
降低胆固醇、增加抗氧化剂、增加L-精氨酸水平、改善血液流动。
如果您还没有准备好进行切换，或者想要逐渐缓解它，请先吃以下更多的东西：
羽衣甘蓝，菠菜和胡萝卜等蔬菜
苹果，香蕉和葡萄等水果
坚果和种子，例如杏仁，核桃和葵花籽
豆类如豆类，扁豆，花生
块茎，如土豆和山药
家禽，如鸡肉和火鸡
蛋
高水果 抗氧化剂和花青素可信赖的来源，例如蓝莓，可以帮助保护身体组织并降低患心脏病的风险。
浓密的绿叶蔬菜 叶酸可信来源像菠菜一样可以帮助 提升睾酮水平可信任的来源。
食品类 B-12 值得信赖的消息来源，例如豆腐乳，可以帮助支持其他有助于勃起健康的身体功能。
与食物 L-精氨酸可信赖来源例如燕麦片，可以帮助您放松肌肉并改善血液流动。
少吃脂肪，油炸和加工食品
吃高脂肪，油炸或加工食品的饮食可能 增加风险可信来源 适用于可能影响您的性健康和整体健康的疾病。
这些条件包括：
心脏病、高血压、糖尿病。
可能会发现它有助于：
将高脂乳制品（例如酸奶和牛奶）交换为低脂版本
选择燕麦或全谷物谷物，而不是经过加工的谷物。
购买完整的奶酪，而不是预先磨碎。
如果通常需要时间，可能会发现手边保留沙拉绿色和其他易于准备的蔬菜和谷物（例如藜麦）会有所帮助。
使用这些简单的整体食物来将快餐，营养餐混合在一起，甚至预先准备一两顿饭。
本文标签：久战不泄
导读：关键是弄清楚您是要一次性解决问题还是勃起次数少于理想情况。无论哪种方式，与您的伴侣交谈，进行一些生活方式调整以及养成新习惯的组合都可能会有所帮助。
不知道从哪里开始？考虑地中海饮食
一些 研究可信来源表明地中海饮食可以帮助解决可能导致勃起功能障碍（ED）的几种潜在因素。
遵循这种饮食可能会有所帮助：
降低胆固醇、增加抗氧化剂、增加L-精氨酸水平、改善血液流动。
如果您还没有准备好进行切换，或者想要逐渐缓解它，请先吃以下更多的东西：
羽衣甘蓝，菠菜和胡萝卜等蔬菜
苹果，香蕉和葡萄等水果
坚果和种子，例如杏仁，核桃和葵花籽
豆类如豆类，扁豆，花生
块茎，如土豆和山药
家禽，如鸡肉和火鸡
蛋
