偶尔喝酒也是最好的选择。酒精实际上会使您麻木，无法勃起。因此，最好从饮食中消除酒精（或至少避免暴饮暴食）。
经常锻炼
定期锻炼可以真正有益于您的性生活
您可能已经意识到，保持健康的生活方式对于持久勃起至关重要。因此，经常锻炼可以真正使您的性生活受益。
已经进行了许多研究，这些研究表明，至少相当活跃并且经常运动的男人很少有勃起功能障碍或性行为问题。这意味着您越活跃和健康，就越有可能获得持久的勃起。
锻炼还有助于您的整体健康。正如我们之前提到的，直接拥有健康的身体可以帮助改善体内的整体血液流动，这对于持久的勃起至关重要。
管理药物
有时，药物可能是您无法在卧室充分发挥作用的原因。如果您因健康问题开了处方药，请检查它可能带来的常见副作用。您可能会感到惊讶，但是实际上有很多药物具有勃起功能障碍。
抗抑郁药是最可能引起ED的药物之一。实际上，这是许多男人服用抗抑郁药时面临的一个真正普遍的问题。显然，这不是理想的选择，甚至会阻碍人们在经历过ED时已经存在的任何社会障碍或问题。
但是，在因为您觉得它对您和您的生活方式不起作用而停用任何药物之前，应始终与您的医生交谈。这实际上可能根本不是原因，您的医生可以帮助您找出导致您发生性问题的原因。从熟悉您特定病史的专家那里获得建议总是很重要的。
焦点
如果您无法保持长久的勃起，可能是因为您无法足够长时间地专注于性唤起的想法。您的思想以及您的想法有助于激活整个身体的血液流动，并且在您试图变得亲密时可能会造成精神障碍。
这实际上是一个非常普遍的问题。心理问题是男人出现勃起功能障碍的主要原因之一，尤其是在年轻男人中。要解决此问题，请尝试仅想到引起性欲的想法，并尽量不要分心。
显然，这说起来容易做起来难，可能需要一些专业的建议才能最终解决。每个人都是不同的，您应该始终找到一个舒适的解决方案来帮助克服这些心理障碍。
如您所见，可以采取一些步骤来帮助改善血液流动，从而可以帮助您获得持久的勃起。但是，这些方法可能不适用于每个人。找出对您有用的方法很重要，因为它可能与下一个男人有所不同。希望这些建议有助于刺激您的性欲，因此您无需服用伟哥或类似的非处方药。
本文标签：肾虚
