如何改善持久勃起的血流量

导读：如果您在性生活中遇到问题或勃起功能障碍，并且无法长时间保持勃起，则有多种方法可以改善这种情况。实际上，这种情况在各行各业的男人中都很普遍。实现持久勃起的关键方法之一是帮助改善流向阴茎的血液。

通常，如果男人在性交过程中出现勃起功能障碍（ED）或问题，这可能是健康问题，例如高血压，睾丸激素水平低下或血管受损导致血液循环不良。勃起问题可能很简单，因为阴茎的血流量没有调节。尽管许多男性在使用诸如伟哥之类的勃起功能障碍药物中感到安心，但从长远来看，这些药物实际上对帮助血液流动的作用并不大。
目标是找到自然而无需治疗的方法，并有效地帮助增加血流量和改善性刺激，使您可以再次经历持久的勃起。通过本文中突出显示的步骤，您可以找到一种自然改善性生活的方法-如果您不愿意，则无需服用伟哥或任何其他勃起功能障碍药物。

吃健康的食物

改善整体健康状况并帮助改善血液流动以克服勃起问题的主要步骤之一与所吃的食物有关。您可能以前已经听说过：如果您吃得更健康，就会感觉好些，对健康有很多好处。我们都知道这一点，但饮食健康绝对说起来容易做起来难。
但是，吃健康的食物，例如蔬菜，水果和家禽，可以大大改善您的整体健康状况，进而有助于改善血液流动。虽然您一生中不必在每顿饭上都吃沙拉，但至少要尝试自然饮食。
尝试并尽可能远离加工食品。加工食品是大多数人感到不健康的第一原因，因为这些食品确实对您的身体不利。话虽如此，只要尽量保持饮食自然即可。
当然，这不会像勃起功能障碍药物那样带来立竿见影的效果。最后，您必须吃健康的天然食物几周，然后才能发现性行为发生变化。但是，以积极的方式改变生活方式非常值得期待。

避免吸烟和饮酒

过度饮酒和定期吸烟也与性行为问题有关。这些也不是养成健康身体的好习惯，这与保持健康的生活方式有关（我们在讨论吃健康食品时已在上面提到）。
吸烟实际上真的很糟糕，而且，如果您一直遇到某种形式的勃起功能障碍，吸烟实际上会减慢整个身体的血液流动，这可能是造成问题的根本原因。为了使勃起持久，需要正确的血液流向阴茎，因此完全消除生活方式中的吸烟可能是最适合您的选择。