吃什么补充维生素a最快

导读：维生素A是人们经常食用的一种维生素产品。在平时，人们也可以用食物来补充。那么，什么是最快的维生素A补充剂呢？

胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，只要它在人体肝脏中存在的氧化酶作用下转化。
胡萝卜富含维生素，具有润滑和强化皮肤的作用。通过轻微持续的出汗，刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，使皮肤柔软光滑，皮肤红润。它非常适合皮肤干燥粗糙的人食用，以提高皮肤质量。
更罕见的是胡萝卜还有很好的针对性保湿帮助眼睛皮肤。因此，胡萝卜也是消除大熊猫眼睛的一种很好的食物。

玉米

玉米是一种著名的抗衰老食品，富含胡萝卜素，其中黄色玉米含量较高。
玉米素被人体吸收后可转化为维生素A。研究证明，维生素A具有抗衰老作用，能滋润皮肤，使皮肤湿润，抵抗干性皮肤引起的皮肤老化。

甘薯

多吃红薯对皮肤也有好处。红薯，特别是红皮、黄心红薯，富含胡萝卜素，被人体吸收转化为维生素A，具有滋润肌肤的作用。此外，甘薯还具有祛肺胃热、生津解渴、调理体液补血、恢复健康红润肤色的作用。
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