吃什么能够缓解便秘？

导读：什么引起便秘？便秘有六个常见原因。包括肠道菌群失调、饮食习惯差、便秘频繁等。

2、杏仁当归炖猪肺

成份：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。
做法：将猪肺洗净切片，用开水洗净，用杏仁炖煮。
功效：润肺、润肠、通便。

3、松子粥

成份：松仁15-20克，粳米60克。
做法：松子捣碎，稀饭和炒饭。
功效：滋阴润肠。

4、杏仁芝麻糖

配料：甜杏仁60克，黑芝麻500克，白糖250克，蜂蜜250克。
做法：将甜杏仁捣碎成泥，将黑芝麻洗净，糖和蜂蜜煮沸，加入黑芝麻和甜杏仁，搅拌冷却。
功效：滋阴润燥，润肠通便。
两种情况都需要治疗便秘。
一般便秘可以通过调整饮食结构和多喝水来改善，但如果有以下两种情况，则需要治疗。
排便困难：排便非常困难。粪便和绵羊粪便一样干燥。有时会流血。如果没有其他辅助方法，比如服用泻药，它就不能大便。
稀便：排便时间间隔太长，如一周一次或两次，即每三、四天再排便一次，甚至每七、十天一次，这是严重的便秘症状，这种情况也需要治疗。
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