这道菜的另一个明星是骨汤。
骨头汤是令人难以置信的舒缓我们的肠胃系统。它是氨基酸,矿物质,胶原蛋白和其他有助于修复肠壁的物质的密集来源。尝试在家中制作最具成本效益和最美味的汤。
这种汤因可冻结而获得加分,非常适合疲劳的日子。
香脆无花果酱鸡腿
您如何打扮鼓槌,使其具有美食优势?无花果!
在大多数地方,新鲜无花果是季节性的,因此请尽其所能。无花果是钾的来源,其中包括其他矿物质和纤维,可促进正常消化。而且它们真好吃—无论是切成薄片的沙拉,还是用在像这样的更丰盛的菜肴中。
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导读:食物与慢性病有什么关系?很多。这些美味可口的消炎菜肴可为您自己和您的肠子带来愉悦。晚餐已经准备好了!
基本的烤鲑鱼
害怕煮鱼?此食谱向您展示了如何以简单,少恐吓的方式制作鲑鱼。
鲑鱼有很多好处。最常被谈论的是其大量的omega-3脂肪。
Omega-3s具有抗炎作用,仅此一项就使鲑鱼成为患有慢性疾病的人的理想食物。这种健康的蛋白质来源还富含B族维生素和D族维生素。
鳄梨罗勒酱意大利面南瓜
意粉壁球是其中一个隐藏的宝石南瓜。由于它与意大利面条的相似性,您可以将其作为配菜或作为主菜。
我喜欢这个食谱,因为它融合了多种营养成分,明亮的酱汁增加了鳄梨的奶油味。
配料:
1个意大利面南
1磅煮熟的鸡胸肉
1杯葡萄西红柿,减半
1捆芦笋,蒸熟,切成1英寸的小块
1茶匙 海盐
1汤匙 橄榄油
2个鳄梨
1/4杯和2汤匙 特级初榨橄榄油
1杯新鲜罗勒叶
3/4茶匙 海盐
1瓣大蒜
将烤箱预热至375°F(191°C)。
将意大利面条南瓜切成两半(我可以做很长的路,但是两种方法都可以),然后挖出种子。淋上少许橄榄油和少许海盐。将面朝下放在烤盘上。