高血压
现在在人群中越来越常见，高血压
患者为了不危害身体，必须拒绝很多美味的食物
，今天的编辑推荐4种简单、味道好的菜肴，帮助治疗高血压，让我们快点看看。
辣酱肉末烧海带
材料:海带(新鲜)400克，瘦猪肉50克，辣椒酱50克，料酒20克，味精15克，砂糖10克，酱油10克，葱5克，姜3克，色拉油50克，盐15克。
制作方法:
1、将海带洗净切成丝，用鸡汤煮后倒出
2、锅烧热，加入少许油，加入辣椒酱和姜片，加入葱段，加入肉末加入香味
3、加入海带丝和少许鸡汤，烧开后加入2~3分钟
水蕨扣笋
材料：水笋肉、水蕨菜调料精盐、味精、白糖、蒜茸、火腿油、豆瓣酱。
做法:
1、竹笋肉用味水煮，整齐地放在碗里。
2、蕨类用豆瓣酱炒，放入调味料调味，放入竹笋上，放入笼子蒸一会儿，取出倒扣在盘子里，粘上稠汁上桌。
提示:
1、竹笋和蕨类应去除草酸和涩味。
2、用新鲜的蕨进入蔬菜
时，要注意收集季节，过了季节质量就不能老了。
腰果拌芹
材料:芹250克，腰果50克，盐2克，味精1克，香油10克。
做法:
1、将芹菜去根，洗叶，切成菱形片
2、放入热水锅加热，等待水再次打开时，取出沥水
3、将腰果用麻油炸
至浅黄色，冷却
4、将芹菜和精盐、味精、凉爽的麻油混合，撒上腰果即可。
红烧狮头
材料:猪肉500克，鸡蛋
1个，白菜5片，粉丝1根，酱油8克，姜5克，葱10克，生粉5克，植物油30克，精盐5克，红米酒8克，糖6克。
做法:
1、清洗三肥七瘦猪肉条，擦干水分去除猪皮，放在案板上切丝切丁，切成肉末放入大盆，鸡蛋一只去壳敲入盆。
2、在钵中加入酱油、江米酒、糖、生粉，在同一方向用手搅拌均匀，持续搅拌，抓住肉的肌肉
。
3、生姜、葱洗净切末，倒入盆中与肉末混合。
现在在人群中越来越常见，高血压
患者为了不危害身体，必须拒绝很多美味的食物
，今天的编辑推荐4种简单、味道好的菜肴，帮助治疗高血压，让我们快点看看。
辣酱肉末烧海带
材料:海带(新鲜)400克，瘦猪肉50克，辣椒酱50克，料酒20克，味精15克，砂糖10克，酱油10克，葱5克，姜3克，色拉油50克，盐15克。
制作方法:
1、将海带洗净切成丝，用鸡汤煮后倒出
2、锅烧热，加入少许油，加入辣椒酱和姜片，加入葱段，加入肉末加入香味
3、加入海带丝和少许鸡汤，烧开后加入2~3分钟
水蕨扣笋
材料：水笋肉、水蕨菜调料精盐、味精、白糖、蒜茸、火腿油、豆瓣酱。
做法:
1、竹笋肉用味水煮，整齐地放在碗里。
2、蕨类用豆瓣酱炒，放入调味料调味，放入竹笋上，放入笼子蒸一会儿，取出倒扣在盘子里，粘上稠汁上桌。
提示:
1、竹笋和蕨类应去除草酸和涩味。
2、用新鲜的蕨进入蔬菜
时，要注意收集季节，过了季节质量就不能老了。
腰果拌芹
材料:芹250克，腰果50克，盐2克，味精1克，香油10克。
做法:
1、将芹菜去根，洗叶，切成菱形片
2、放入热水锅加热，等待水再次打开时，取出沥水
3、将腰果用麻油炸
至浅黄色，冷却
4、将芹菜和精盐、味精、凉爽的麻油混合，撒上腰果即可。
红烧狮头
材料:猪肉500克，鸡蛋
1个，白菜5片，粉丝1根，酱油8克，姜5克，葱10克，生粉5克，植物油30克，精盐5克，红米酒8克，糖6克。
做法:
1、清洗三肥七瘦猪肉条，擦干水分去除猪皮，放在案板上切丝切丁，切成肉末放入大盆，鸡蛋一只去壳敲入盆。
2、在钵中加入酱油、江米酒、糖、生粉，在同一方向用手搅拌均匀，持续搅拌，抓住肉的肌肉
。
3、生姜、葱洗净切末，倒入盆中与肉末混合。
