首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  健康养生

6个功能强大的水果组合,助您一臂之力

标签:  0    
导读:水果确实是完美的食物。这是我们身体最容易消化的,我们的系统几乎不需要做任何分解工作。
6个功能强大的水果组合,助您一臂之力
所有的水果对您都有好处,但是我们应该在成熟时食用它,以适当地消化并将其用作能量。
将水果的所有颜色,形状和质地都想像为要装载的不同抗氧化剂和植物营养素。然后在饮食中加入各种水果,以充分利用它们所提供的所有益处-从抗击感冒,抵御发炎到使皮肤焕发光泽和使头发光泽。
明天早上不要坐下来吃烤面包或蛋清煎蛋卷,而要做点有益于健康的事情,沉迷于其中一种美味的水果盘中。

1.消炎板:樱桃,菠萝,蓝莓


菠萝富含维生素C,并含有一种称为菠萝蛋白酶的酶,该酶可减少肠道炎症,增强免疫功能并刺激蛋白质消化。
尝试将其与富含抗氧化剂和维生素A,C和E的蓝莓结合使用。
花青素是蓝莓和樱桃中的主要抗氧化剂,是使这些水果具有绚丽的深蓝色和红色的原因。
用甜酸樱桃代替一些酸樱桃,因为它们含有更多的酚类化合物,具有更强的消炎作用。

2.增强免疫力的盘子:葡萄柚,奇异果,草莓


感觉有点疲惫?奇异果,葡萄柚和草莓可以增强免疫系统,使您保持健康。
猕猴桃含有丰富的维生素C,可帮助支持免疫系统并防止可能导致体内炎症的自由基损伤。
葡萄柚和草莓也是我们最重要的维生素C食品(比橘子含有更多的C!),可以帮助增强免疫力和抵抗疾病。草莓种子富含维生素A和C,还含有支持免疫功能的矿物质。
有用的提示-不要等到为时已晚,您已经在打喷嚏了。在长途飞行之前,这将是一个很好的果盘,从而使您的免疫系统强大并准备就绪。

3.抗氧化板:无花果,红葡萄,石榴


这三种水果均富含抗氧化剂和抗病化合物,可保护我们的身体免受自由基的伤害,并使我们保持年轻的外观。
红葡萄和红酒中的白藜芦醇具有强大的抗氧化剂和抗衰老特性,有助于抵抗疾病和衰老迹象。葡萄中的叶黄素和玉米黄质含量也很高,这使我们的视力更强,可以最大程度地减少紫外线的有害影响。
顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:为什么谷物碗是健康膳食的完美配方下一篇:7种美味,消炎的食谱,让肠胃快乐
你可能喜欢
低碳水化合物饮食可能有助于您的新陈代谢臂力器可以锻炼胸肌吗 臂力器的使用方法臂力器是什么 臂力器的作用
能帮助你防紫外线的水果水果可能会降低勃起功能障碍的风险高血压饮食:夏季水果可帮助您治疗高血压
臂力器练胸肌的方法 怎样使用臂力器练胸肌哪种水果助眠效果最好6种自然疗法可以帮助您入睡
精彩推荐
喝牛奶要注意 10种错误喝法如同服毒晚餐吃这7类食物相当于吃砒霜蜂蜜养生有禁忌  吃法不当易中毒
警惕:吃这10种食物 绝对让你短命经期水肿别吃枣   细数吃枣9大禁忌盘点不要和鸡蛋一起吃的食物
健康饮用酸奶  勿入八大误区惊!17种家常菜居然是健康杀手!青菜玉米别吃太多 11种食物吃多易腹泻
栏目索引