导读:夏天天气炎热,很多人的睡眠都会受到影响,睡眠不足对身体的危害是比较大的,哪种水果的助眠效果比较好呢?
葡萄
葡萄是生活中比较常见的一种水果,葡萄中含有丰富的葡萄糖、果糖、木糖、草酸、酒石酸、苹果酸、柠檬酸等营养物质,最重要的是葡萄中含有褪黑素,褪黑素是一种非常重要的助眠物质,在葡萄上市的季节可以多吃一些新鲜葡萄,也可以将葡萄制成葡萄酒饮用。
葡萄的功效
1、提神解乏,特别是在比较炎热的夏季,人最容易出现犯困、无精打采的现象,在这个时候适量的吃一些葡萄能够很好的缓解身体的疲乏,给大脑提供充足的能量,在最短的时间内恢复大脑的活力,刺激大脑神经。
2、促消化,葡萄中含有一种酸性物质能够帮助分解肠道中积存的食物,这种物质就是果酸,适量的补充果酸能够促进人体消化,夏季是很容易出现消化不良的现象的。
3、预防心脑血管疾病,葡萄中含有大量丰富的矿物质成分,这种物质进入人体血液之后能够很好的抑制血小板的凝结,能够保持人体内血液的流通顺畅,经常食用葡萄还能帮助降低人体血液中的胆固醇,所以葡萄柚预防心脑血管疾病的作用。
4、健脾,葡萄中含有的酒石酸有健脾养胃的作用,能够帮助减轻消化道的负担。葡萄中还含有丰富的铁元素,铁元素进入人体之后很容易被人体所吸收,补充铁元素能够有效的固血养生,非常适合贫血的人食用。
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