什么是苹果酸镁，它有好处吗？

理想情况下，从低剂量开始，逐步提高您的耐受性。
最好同时食用苹果酸镁，以减少腹泻和消化不良等不良副作用的发生。
大多数健康的成年人每天需要310-420毫克的镁。这可以来自食物和补品来源的结合。研究表明，每天300-450 mg的镁可以有益于您的健康。
苹果酸镁是一种常见的膳食补充剂，结合了镁和苹果酸。
它可能与多种健康益处相关，包括改善情绪，血糖控制，运动表现和慢性疼痛。
当与富含镁的食品中的健康饮食结合使用时，苹果酸镁可帮助您增加这种重要矿物质的摄入量，并带来若干健康益处。
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