“在运动过程中，您需要能量，触发促进肝脏中糖分释放的激素。人体的大部分组织都变得具有胰岛素抵抗性，从而使大脑和肌肉能够使用过量的糖分。” 她补充说，如果组织不使用所有的糖进行锻炼，血糖将保持升高。
但是，如果您在进餐后运动，那么“您的餐食将为您提供能量”，而不是您的肝脏，Borer指出，您餐食中多余的糖分可能已经用完。她建议在进食的40分钟内进行锻炼。
Borer承认这项研究的结果只是短期的。她还指出，对于这种低碳水化合物饮食和餐前运动如何影响糖尿病前期或2型糖尿病患者，她无法发表评论，因为她仅对健康女性进行了测试。
营养学家和运动生理学家萨曼莎·海勒（Samantha Heller）说：“大多数美国人可以很容易地减少从快餐，垃圾食品，加糖苏打水和甜点等食物中摄入的碳水化合物。” 她是纽约市纽约大学朗格尼医学中心的一名高级临床营养师。
“人们需要得到一些平衡，部分 -size管理。我鼓励健康的蛋白质每餐或零食，如坚果黄油，鸡蛋，瘦肉，”海勒，谁没有参与这项研究。她解释说，在餐或点心中添加蛋白质有助于保持血糖水平更稳定，并让您感觉更长久饱。
海勒补充说，永远不要阻止锻炼。她说，通常来说，空腹锻炼可能很好。她说：“对于大多数人来说，最好的锻炼时间是实际要做的时间。”
她建议，每个人都应该喝水。而且，如果您要努力工作，则可能需要一些食物。她说，但这取决于你上一次吃饭的时间。
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