导致胃灼热的7种令人惊讶的食物

最好是每周进行一次完全无酒精的夜晚来限制您的消费，而不是通过将其变成烈酒来降低饮料的酒精含量。
索特说：“如果你喜欢一杯酒，人们通常会尝试通过添加苏打水将其变成烈酒，以降低整体酒精含量。” “虽然我们已经了解到，喷鼻器是限制酒精消耗的快速简便的方法，但碳酸饮料可能会引起胃灼热。如果您是这种情况，限制您的消费可能是明智的选择。”

4.巧克力

我们知道，我们知道……您可能也不想将其从购物清单中剔除，但是不幸的是，巧克力可能会引发胃灼热。据认为，这归因于巧克力中的甲基黄嘌呤，它们与咖啡因有关，似乎具有阀门减弱作用。这可以放松控制酸回流的肌肉，使其渗入并引起胃灼热。

认为您会发现很难放弃这一点吗？“如果您是巧克力爱好者，请尝试在低脂酸奶上加入少量黑巧克力，以帮助在不影响口味的前提下尽量减少摄入量，”索特建议。

5.鳄梨

这种咸味水果的奶油味使我们许多人上瘾，但要当心。尽管它是一种超级健康的选择，富含单不饱和和多不饱和“好”脂肪，但其高脂肪含量仍会减慢消化过程，从而导致食物在胃中停留的时间更长。这反过来会给瓣膜施加压力，导致胃酸渗入。

本文标签：养生
  
导读：如果您曾经经历过胃灼热（也称为胃食管反流病），您会知道它会是多么痛苦和不舒服。