饮食突然改变会对您的肠造成严重破坏，从而导致腹部疼痛和不适。但是，关注的不仅仅是身体上的。巴里博士警告说：“你的心理健康也可能受到影响。” “如果您摄入的营养不足，可能会导致精神紧张，易怒，沮丧，集中注意力和睡眠不足等风险，从而导致精神疲劳。”
7天排毒：判决
尽管增加水果和蔬菜的摄入量以及减少摄入的加工食品和酒精的含量显然有一些好处，但没有任何明确的科学依据，很难确定排毒饮食是否有益。
如果您打算尝试7天排毒，请先检查一下您的选择。尽管有些限制严格，但其他一些则非常注重健康饮食，使您可以食用各种全谷物和蛋白质来源，这对您的整体健康有益。
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