遍及头皮，覆盖所有区域。
尝试一次用指尖按摩头皮至少5分钟，每天几次。
您也可以从有执照的按摩治疗师那里获得头皮按摩。费用视按摩时间而定。
2.洗头时按摩
如果时间紧迫，可以在洗头时使用上面概述的传统头皮按摩方法。
用指尖轻轻将香波或护发素按摩到头发中5分钟。然后照常冲洗头发。
3. 刷子和按摩工具
与全身按摩一样，您也可以购买特殊工具进行头皮按摩。
尽管一些皮肤科医生建议使用头皮按摩器，但其他人则认为指尖按摩同样有效。最终，由您决定哪种方法最适合您。
头皮按摩工具采用刷子或轻型手持橡胶按摩器的形式。您可以像使用手指一样在头皮上进行所有操作。
4.用精油进行头皮按摩
您也可以在头皮按摩中使用精油。动物研究表明，两者薰衣草可信赖来源 和 Peppermint 可信来源 油可能有助于促进头发的生长。
将1至2滴薰衣草或薄荷油与1汤匙载体油（例如霍霍巴油或融化的椰子油）混合。直接涂在头皮上，然后用指尖或头皮按摩器将油脂轻轻涂抹在头皮上。
在头皮上涂抹任何精油之前，请务必先对皮肤的一小部分进行斑贴测试，以确保您不过敏。
头发生长的其他技巧
除了按摩头皮外，还有其他成熟的方法可以帮助头发生长。您可能要：
避免过度洗头和刷牙。另外，请限制使用化学处理剂，染剂和加热的头发定型工具。这些都会削弱头发的角质层并导致断裂。
与您的医生谈谈营养缺乏症的检测。锌，铁和生物素含量低都可能导致脱发。
考虑尝试使用米诺地尔（Rogaine）预防头部后部的遗传性脱发。这种非处方药可以液体或泡沫的形式使用，并不意味着减少头皮前的发际线或脱发。
向您的医生询问有关脱发的处方药。其中包括男性用非那雄胺（Propecia）和女性用螺内酯。
向您的皮肤科医生咨询专业的头发生长治疗方法。选项包括激光疗法，植发和皮质类固醇注射。
告诉你的脱发医生。如果您失去的头发比平时更多，则可能是潜在疾病的症状，例如甲状腺功能减退症。
尽管研究有限，但迄今为止的科学证据表明，尽管头皮按摩不能治愈脱发，但它们确实有望促进头发生长。
