有些人会受到REM睡眠行为障碍（RBD）的影响，这种情况通常不会在REM睡眠期间发生肌肉麻痹。这会使人实现生动的梦想。例如，他们可能会踢，大喊或甩动手臂。
REM睡眠行为障碍的发作往往是渐进的，症状随时间而恶化。RBD是由大脑中的神经通路异常引起的。其发展的风险因素包括：
是男性、超过50岁、服用某些药物，包括某些类型的抗抑郁药、从毒品或酒精中退出、患有神经退行性疾病，例如帕金森氏病或路易体痴呆、有发作性睡病，睡眠障碍的特点是白天过度嗜睡和幻觉、REM睡眠行为障碍的治疗包括药物治疗和改变睡眠环境，以增加患有这种疾病的人及其睡眠伴侣的安全性。
如何改善快速眼动睡眠
有几种方法可以增强REM和NREM睡眠，从而获得优质睡眠的好处。以下提示可能有助于改善REM睡眠：
建立就寝时间
每天晚上遵循相同的就寝时间程序，为身心做好睡眠准备。常规的就寝时间例程可能有助于最大限度地延长睡眠时间，从而可能增加经历的REM睡眠阶段的数量。
减少夜间醒来
大声的声音，温暖的温度和明亮的灯光会干扰睡眠。为了获得最佳的睡眠条件，请关闭手机和其他噪音源，并从卧室移开光源。保持温度在60至67华氏度之间。
足够的睡眠
一个健康的成年人每晚需要7-9个小时的睡眠。睡眠时间少于此时间会减少经历的REM睡眠阶段的数量。
解决医疗条件
某些医学状况（例如睡眠呼吸暂停）会影响睡眠质量并影响REM睡眠。
睡前避免饮酒
由于睡前适量或大量饮酒可以减少经历的REM睡眠阶段的次数，以及进入第一个REM阶段的任何延迟，因此建议避免在睡前几个小时内饮酒。
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