绿茶
沿着绿茶提取物的相同路线，您自己就有绿茶，绿茶中的多酚含量也很高。如果您自己不是特别喜欢它，那就给自己一个用绿茶制成的好康普茶，您将获得同样的好处。另外，您将获得大量的益生菌。
可可粉
在当地的杂货店很容易找到普通的可可粉。寻找一种暗度为70％的产品，其好处会被放大。您也可以顽固地买生可可粉，这将是多酚含量最高的原料。
找到你的路
如您所见，在食物和补品之间可以找到所有选择，确实没有任何借口来修复多酚。只是不要忘记总是按照指示使用补品。尽管它们可能对您有好处，但这并不意味着您应该杀死一整瓶东西才能发挥更大的作用。这实际上可以扭转利益。并且，在饮食中加入富含多酚的食物和饮料时，请务必尝试使用有机食品。这样可以将不需要的化学物质和农药排除在系统之外。
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