便秘堵在肛门应急方法除了开塞露

导读：便秘就是我们粪便中的水分过少或者是大便次数少，其实便秘在当今生活中是比较常见的，但是一旦出现便秘却又很折磨人，那么用于治疗便秘的紧急方法有些什么呢？

吃喝拉撒睡是每一个人每天必须做的事情，可以关于拉有些人就遇到了麻烦，便秘等一系列问题一直困扰着他们，大家千万别急，今天就教大家一些用于治疗便秘的紧急方法，我们只需要在日常生活中多吃一些这些食物以及坚持这些良好的生活习惯，就可以有效的帮助我们排便从而防止便秘的出现。

1.常吃粗粮、谷物对肠道健康十分有利，列如番薯就具有丰富膳食纤维可以促进我们肠道的蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，使它尽快排除体外另外还可以增加饱腹感，不至于摄入过量。
2.喝酸奶，平时多吃一些酸奶、奶酪、豆腐乳等发酵食品，这些食物里面含有丰富的益生菌，每天适量吃一些能减少致病菌，乳酸菌能够促进肠胃蠕动、加速排便，但是酸奶不适合早餐空腹喝，所以喝酸奶前我们可以先来个鸡蛋。